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健康保健知识攻略(2)

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健康保健知识攻略

  4、按压指甲

  一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍

  用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良,则与这一指

  头相应的内脏问题有关。

  5、半月痕-正常

  双手8~10个手指要有半月痕。

  半月痕面积占指甲的1/5;

  半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。

  6、半月痕-不正常

  1>寒底型

  无半月痕为寒底型。

  半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力,精神不振,吸收功能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒,反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。

  2>热底型

  连小指也有半月痕者,半月痕增大均属热底型。

  这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下,则是阳气偏盛,脏腑功能亢进。可见面红,上火,烦躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好动,甚至血压高、血糖高、中风。

  3>寒热交替型(阴阳失调型)

  半月痕的边界模糊不清,颜色逐渐接近甲体颜色者,属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化,寒热的变化可因保养的不同而异。

  所谓“精足人壮(半月痕足),精弱人病(半月痕变色),精少人老(半月痕少),精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病,也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时,体内正在告诉你已经用“底油”了,需赶快加“油”了!

  保健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物,只要保证营养,坚持保养,一般1个半月就在一个指甲长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是,平常要注意休息,如果长期熬夜,则夜生活过度半月痕又会很快消失。

  二、如何观手知健康

  1、手感热

  主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张。

  2、手感凉

  主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。

  3、手感湿

  主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力,精神紧张。

  4、手感干

  主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。

  5、手感温暖、润泽

  主五脏调和,身体健康。

  6、手感粘

  主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。

  三、巧手三六操

  常练十巧手,轻松又健康

  1、第一巧

  虎口平击36次。

  说明:打击大肠经/合谷穴。

  主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

  2、第二巧

  手掌侧击36次。

  说明:打击小肠经/后溪穴。

  主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

  3、第三巧

  手腕互击36次。

  说明:打击心经及心包络经/大陵穴。

  主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。

  4、第四巧

  虎口交叉互击36次。

  说明:穴位是八邪穴。

  主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

  5、第五巧

  十指交叉互击36次。

  说明:穴位是八邪穴。

  主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

  6、第六巧

  左拳击右掌心36次。

  说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。

  主治:消除疲劳及提神的作用。

  7、第七巧

  右拳击左掌心36次。

  说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。

  主治:消除疲劳及提神的作用。

  8、第八巧

  手背互相拍击36次。

  说明:打击到的是三集经/阳池穴。

  主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

  9、第九巧

  搓揉双耳36次。

  说明:耳垂的穴位很多。

  主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

  10、第十巧

  手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼,眼球左右转6圈,周而复始作6次。

  说明:运用气功原理,调整眼晴的经气。

  主治:预防近视、老花及视力模糊。

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