岳家拳之五虎

　　岳家拳为宋朝名将岳飞所创，并由其四子岳震、五子岳霆及其部将传于湖北黄梅。下面是学习啦小编为专门您整理好的：岳家拳之五虎。

　　岳家拳之五虎

　　岳家拳的特点是，拳路短，动作古朴，桩沉步稳，带气发声，技击实用。以残、摧、援、夺、牵、插、逼、吸八字为法，技击功能独特，一是以气催力，内外兼修;二是攻防灵活，虚实结合;三是一招制敌，克敌制胜;四是步法沉稳，刚柔相济。

　　为了传承武术文化，弘扬民族精神，现将岳家拳拳术套路五虎整理出来，以飨读者。

　　岳家拳之五虎第一段

　　一、预备势

　　两脚并拢，身体直立，左脚向左平开一步，左右脚间距与肩同宽，两掌抱于腰间，四指并拢伸直，拇指弯曲，掌心向上。两掌上提至两肋翻掌下按，两掌变拳上提再下压，置于腰间，拳心向上。目视前方。(如图 1、2、3)

　　要点：先把腹腔浊气呼出，再吸取新鲜空气，压入丹田。

　　二、剪子手

　　(1)原地震右脚的同时，摆头向左平视，身体左转90°，右脚向左前盖步。(如图4)

　　(2)左脚随向右脚前迈一步，呈左弓步;两拳变掌向前推出交叉立掌，目视两掌。(如图5)

　　三、犀牛望月

　　两手向外翻掌，右脚呈右弓步的同时，左手翻掌下压至左大腿上方，掌心向下，右手翻掌抬至额前架掌，目视右掌。(如图6)

　　四、连环步扣手冲拳

　　(1)右脚向左前盖步的同时，右掌以腕为轴，由内向外旋夺手，指尖朝下，左掌置于右腕内侧。(如图7、8)

　　(2)紧接上动，身体左转90°，左脚向前迈一步的同时，右手屈肘向前侧掌，左手肘为轴，从右肘下穿至胸前俯掌。(如图9)

　　(3)接上动，左脚呈左弓步，左掌变拳收抱腰间，右掌变俯拳向前冲出，目视右拳。(如图10)

　　五、提膝下劈

　　左腿提膝的同时，两掌收至腹前交叉翻仰掌，然后两掌分手向下方劈掌，目视两掌。(如图11、12)

　　六、插手接上格手

　　(1)接上势，左脚向前落一步，身体右转45°，右脚向前迈一步，呈站马步，右掌快速从腹前向下插击，指尖朝下，左手立掌置于右手前臂内侧。(如图13)

　　(2)紧接着，两掌经胸前向上向外翻掌分手的同时，上体略后仰，目视两掌。(如图14)

　　七、洗马手

　　右脚向前上半步，左脚跟进半步，呈站马步的同时，右手向前方砍成侧掌，左手立掌置于右手肘内侧。(如图15)

　　然后，左手从右手肘外侧向前方砍成侧掌，右手立掌置于左肘内侧，右手再向前方砍成侧掌，左手立掌置于右手肘内侧，右、左、右连续三次向前方砍掌，目视砍掌。(如图16、17)

　　八、二郎担山

　　身体左转45°，右脚向左脚盖步，两腿屈膝半蹲，两掌变两俯拳，从胸前分开向体两侧平行冲击，拳与肩平，目视前方。(如图18)

　　岳家拳之五虎第二段

　　九、转身扣手冲拳

　　(1)身体左转180°，右脚尖随体里扣的同时，右掌以腕为轴，由内向外夺手，指尖朝下，左掌置于右腕内侧。(如图19)

　　(2)紧接着，左脚向前迈一步的同时，右手屈肘向前侧掌，左手以肘为轴，从右肘下穿至胸前俯掌。(如图20)

　　(3)然后，左脚呈左弓步，左掌变拳收抱腰间。右掌变俯拳向前冲出，目视右拳。(如图21)

　　十、二郎担山

　　左脚向后退插一步，两腿屈膝半蹲的同时，两拳收至上腹前，拳心向下，两拳自上向下向体两侧下压仰拳，两臂左右分开，拳与肩平，目视前方。(如图22)

　　十一、伴箭手

　　右脚向前迈一步，呈站马步的同时，右手俯拳向前冲出，左手立掌置于右手前臂内侧，目视右拳。(如图23)

　　十二、挑手

　　接上势，右拳变掌，从下向上向前挑起立掌，左手立掌置于右手前臂内侧，目视右手。(如图24)

　　十三、转身扣手冲拳

　　(1)身体左转180°，右脚尖随体转里扣，左脚随体外摆的同时，右手屈肘向前侧掌，左手以肘为轴，从右肘下穿至胸前俯掌。(如图25)

　　(2)紧接上动，左脚向前上一步，呈左弓步，左掌变拳收抱腰间，右掌变俯拳向前冲出，目视右拳。(如图26)

　　十四、连环步扣手冲拳

　　(1)右脚向左前盖步的同时，右掌以腕为轴，由内向外旋夺手，指尖朝下，左掌置于右腕内侧。(如图27)

　　(2)紧接上动，身体左转90°，左脚向前迈一步的同时，右手屈肘向前侧掌，左手以肘为轴，从右肘下穿至胸前俯掌。(如图28)

　　(3)紧接着，左脚呈左弓步，左掌变拳收抱腰间，右掌变俯拳向前冲出，目视右拳。(如图29)

　　十五、提膝下劈

　　左腿提膝的同时，两掌收至腹前交叉，翻仰掌，然后两掌分手向下方劈掌，目视两掌。(如图30、图31)

　　十六、插手接上格手

　　(1)接上势，左脚向前落一步，身体右转45°，右脚向前迈一步，呈站马步，右手快速从腹前向下插击，指尖朝下，左手立掌置于右手前臂内侧。(如图32)

　　(2)紧接着，两掌经胸前向上向外翻掌分手的同时，上体略后仰，目视两掌。(如图33)

　　十七、洗马手

　　右脚向前上半步，左脚跟进半步呈站马步的同时，右手朝前方砍成侧掌，左手立掌置于右手肘内侧。(如图34)

　　然后，左手从右手肘外侧向前方砍成侧掌，右手立掌置于左手肘内侧，右手再向前方砍成侧掌，左手立掌置于右手肘内侧，右、左、右连续三次向前方砍掌，目视砍掌。(如图35、36)

　　十八、二郎担山

　　身体左转45°，右脚向左脚盖步，两腿屈膝半蹲，两掌变两俯拳，从胸前分开向体两侧平行冲出，拳与肩平，目视前方。(如图37)