大学太极拳术(2)
第二段
大学太极拳术十二、右下势
上体稍向左转再向右转。左腿屈膝下蹲;右腿屈膝提起，右脚贴着地面向右侧伸出，脚尖向内扣，全脚掌着地，右腿伸直，成右仆步。同时两手随转体向左、向下弧形运行，右手经身体前方并沿着右腿内侧向右前方穿出至右脚上方，拇指侧向上;左臂屈肘，左手按于左膝外侧，手指斜向前方，手心斜向下。目视右手(图51)。
【动作要求】右掌穿出时上体不可过于前倾，肩肘要松沉。
【技击方法】下蹲以闪躲对方的拳击，顺势用左手抓握其踝部或者击其腹部(图51用法)。
大学太极拳术十三、金鸡独立
1.身体重心慢慢向前移动。右腿屈膝，左腿自然伸直，成右弓步。同时右手向前、向上弧形挑起，手指高与肩平，臂微屈;左手按于左胯外侧，手指向前，手向下。目视右掌(图52)。
2.上体稍向左转动。右腿直立支撑，左腿屈膝抬起，脚尖自然下垂。同时右手收于腹前，手心向里，手指向前;左手向前、向上、向左弧形挑起，掌指向上，高与眼眉平。两臂屈肘，目视左掌(图53)。
3.左脚落于右脚内侧(约20厘米处)，脚前掌先着地，然后全脚掌落地踏实。上体稍向右转动，身体重心慢慢移于左腿。左腿直立支撑，右腿屈膝抬起，脚尖自然下垂。同时左手向下按于腹前，手心向里，手指向前;右手向前、向上、向右弧形挑起，手指向上，高与眼眉齐。两臂屈肘，目视右掌(图54)。
【动作要求】左右腿独立时上体要自然正直，支撑腿可微屈，肩肘下沉，肘膝上下相对，两肘下沉向内合力。
【技击方法】掌向上挑起以拦挡对方拳击(图53用法)。
大学太极拳术十四、玉女穿梭
1.上体稍向右转。左腿屈膝，右脚向右前方落地，脚跟着地，脚尖向外撇。同时右手向内旋转，向右运行至右肩前，手心向下;左手向外旋转，向右运行至右手下方，手心向上。两手心相对合抱，目视前方(图55)。
2.身体重心慢慢移于右腿。右腿屈膝支撑，右脚全脚掌落地;左脚提起收至右腿内侧，上体稍向左转，随即左脚向左前方迈步，脚跟落地。同时左手向前上方运行至胸前，手心向上;右手向下按于腹部右侧，手心向下。目视左手(图56)。
3.身体重心慢慢向前移动。左脚掌落地，脚尖向前;右脚提起向左脚跟进半步，脚前掌先着地，然后全脚掌落地踏实。同时左手臂向内旋转，屈肘向上架于额前上方，掌心斜向上;右手向前推出，手指向上，高与肩平。目视右手(图57)。
4.身体重心慢慢向后移动，上体向左转。左脚尖翘起向外撇。同时左手向下运行至左肩前，手心向下;右手向外旋转向左下运行至腹前，手心向上，两手心相对合抱。目视右前方(图58)。
5、6与本动2、3同，唯有左右相反(图59、60)。
【动作要求】架推掌时上体自然正直，肩要松沉。采用发力形式练习时，脚落地踏实与推掌的动作要同时完成，且配合呼吸以形成爆发力，力达手掌。
【技击方法】
左手向上架对方的击掌，右手攻击其胸部(图57用法)。
大学太极拳术十五、靠拦肘
1.上体稍向左转，身体重心慢慢向后移动。右脚跟提起，脚前掌着地。同时左手向外旋转，掌心向上;右手向下按于腹前，掌心向下。两手相合向左下运行至腹部左前侧，称为捋。目视两手(图61)。
2.上体稍向左转。左腿屈膝支撑;右脚提起向右前方迈步，脚跟着地。同时右手向左运行至左肘下方，掌心向上;左手向右上方运行至右肩前，掌心向下。两手臂合抱撑圆。目视右手(图62)。
3.上体向右转靠，身体重心慢慢向右腿移动。右脚全脚掌落地，随之左脚提起向右脚跟进半步，脚前掌先着地，然后全脚掌落地踏实。同时右手臂随转体向右斜上方运行，手心向上，高与眼眉平;左手按于右肘内侧，手心向下。目视右手(图63)。
4.上体向左转。身体重心慢慢移于左腿;右脚提起向右前方迈步，脚跟着地。同时右手向内旋转，经面部前向左弧形拦出，至左肩前握拳，拳心向下;左手按于右胸前，手心向下。目视右拳(图64)。
5.上体向右转。右脚全脚掌落地，随之身体重心慢慢向右腿移动，两腿屈膝成半马步。同时右拳以右肘部领先向右弧形横摆，右拳心向下置于右胸前;左手按于右肘内侧，手心向下。目视右前方(图65)。
【动作要求】整个动作要协调连贯，一气呵成。身体转动时要以腰为轴，力发于腰。
【技击方法】以肩臂部撞击对方胸以上部位(图63用法)。以肘部或者拳攻击对方胸以上部位 (图65用法)。
大学太极拳术十六、单鞭
1.身体重心慢慢移于右腿;左脚提起向右脚跟进半步，脚前掌着地，两腿屈膝。同时右拳变成掌向外旋转，向右前上方穿出，掌心向上，高与眼眉平;左手置于右肩前，手心向下。目视右手(图66)。
2.上体向左转。左脚提起向左前方迈步，脚跟先着地，身体重心慢慢向前移动，左脚全脚掌落地，脚尖向前，左腿屈膝前弓，右腿自然伸直，成左弓步。同时右手向内旋转，五指捏拢成勾手，勾尖向下，高与眼眉平;左手向外旋转，向左运行至左肩前，继而向内旋转、向左推出，手指向上，高与鼻尖平，两臂微屈。目视左手(图67、68)。
【动作要求】推掌时不要翻掌过快，要与身体重心的移动协调一致，肩部要松沉。
【技击方法】左掌推击对方胸以上部位(图68用法)。
大学太极拳术十七、云手
1.上体稍向右转，身体重心慢慢向右移动。左脚尖翘起，稍向内扣落地，两腿屈膝。同时左手向外旋转，向下经腹前向右画弧，置于左肘内下侧，手心向里;右勾手变成掌，手腕向下沉，手心斜向前方，手指向上，高与鼻尖平。目视右手(图69)。
2.上体向左转。身体重心慢慢移于左腿;右脚提起向左脚跟进半步，脚前掌先着地，然后全脚掌落地，两腿屈膝。同时左手向内旋转，向上经胸前向左画弧，至左侧时手心斜向前，手指向上，高与鼻尖平;右手向下经腹前向左、向上运行，至左肘内下侧，手心向里。目视左手(图70)。
3.上体向右转。身体重心慢慢移于右腿，左脚提起向左侧迈步，脚前掌先着地，然后全脚掌落地，两腿屈膝。同时右手向内旋转，向上经胸前向右画弧，至右侧时手心斜向前，高与鼻尖平;左手向下经腹前向右、向上运行至右肘内下侧，手心向里。目视右手(图71)。
4.与本动2同(图72)。
5.上体向右转。身体重心慢慢移于右腿，左脚提起向右脚后退步，脚前掌先着地，然后全脚掌落地。同时右手向内旋转，经胸前向右画弧，至右侧时手心斜向前，手指向上高与鼻尖平;左手向下经腹前向右、向上运行至右肘内下侧，手心向里。目视右手(图73)。
6.上体向左转。身体重心慢慢移于左腿，右脚提起向右侧开步，脚前掌先着地，然后全脚掌落地。同时左手向内旋转，经胸前向左画弧，至左侧时手心斜向前，手指向上，高与鼻尖平;右手向下经腹前向左、向上运行至左肘内下侧，手心向里。目视左手(图74)。
7.与本动5同(图75)。
8.与本动6同(图76)。
9.上体向右转，身体重心慢慢移于右腿。左脚提起向右脚跟进半步，脚前掌先着地，然后全脚掌落地。同时右手向内旋转，经胸前向右画弧，至右侧时手心斜向前，手指向上，高与鼻尖平;左手向下经腹前向右、向上运行至右肘内下侧，手心向里。目视右手(图77)。
【动作要求】在步法运行中身体的转动要平稳、协调，避免上下起伏、左右歪斜。两手运转时力发于腰，转换自然，舒展圆活，速度缓慢均匀。眼的视线要始终随着主要手的运动方向而转换。
【技击方法】一手握住对方手腕部位，另一手按住其肘关节，两手合力控制其手臂(图69用法)。
大学太极拳术十八、右揽雀尾
1.上体稍向左转，身体重心慢慢向左腿移动。右脚跟提起向内收，脚前掌着地。同时左手向内旋转，向左、向上运行至左肩前方，手心向下，高与肩平;右手向外旋转，向下、向左运行至左手下方，手心向上，两手心相对合抱。目视左手(图78)。
2.上体稍向右转。右脚提起向右前方迈步，脚跟先着地，随即身体重心慢慢向前移动，右腿屈膝前弓，右脚全脚掌落地，脚尖向前;左腿自然伸直，成右弓步。同时右手向前、向上掤起，手心斜向上，高与肩平，臂微屈;左手向下按于左胯外侧，手心向下，手指向前，臂微屈。目视右手(图79、80)。
3.右手向内旋转，手心向下，手指向前;左手向外旋转，向前、向上托起至右小臂内下方，手心向上。随之上体向左转，身体重心慢慢向左腿移动。同时两手相合向左斜下方运行，收至腹前，称为捋。目视右手(图81、82)。
4.上体向右转，身体重心慢慢向右腿移动。同时两手向上提收至胸前，右手向外旋转，手心向里，左手向内旋转，手心向右，并附贴于右掌根内侧，两手合力向前慢慢挤出，两臂屈肘，手高与胸部平。目视两手(图83)。
5.右手向内旋转，向前、向右画弧，左手经右手背上向前、向左画弧，两手分开约与肩同宽，手心均向下。随之身体重心向左腿移动，两手回收按于腹前，手指向前，手心向下，手腕部下沉。目视两手前方(图84、85)。
6.身体重心慢慢向右腿移动。左脚提起向右脚跟进半步，脚前掌先着地，然后全脚掌落地踏实，两腿屈膝。同时两手提起向前弧形按出，手心向前，手腕下沉，手指高与肩平，两手之间的距离约同肩宽，臂微屈。目视两手(图86)。
【动作要求】与“左揽雀尾”相同。
【技击方法】与“左揽雀尾”相同。
大学太极拳术十九、开合手
1.上体向左转，身体重心慢慢向左腿移动。右脚尖翘起内扣落地。同时两手随转体向两侧分开至两肩前方，手心斜相对，手指向上，两手之间的距离约同肩宽。目视前方(图87)。
2.身体重心慢慢移于右腿，左脚跟提起向内收，落地踏实。同时两手相对运行至下颌前方，手心相合，手指向上，两手之间的距离略窄于脸部。目视两手(图88)。
【动作要求】与第十一势相同。
【技击方法】与第十一势相同。
大学太极拳术二十、左下势
上体稍向右转再向左转。身体重心慢慢移于右腿，右腿屈膝下蹲;左腿屈膝提起，左脚贴着地面向左侧伸出，脚尖向内扣，全脚掌着地，左腿伸直，成左仆步。同时两手随转体向右、向下弧形运行，左手沿着左腿内侧向左前方穿出至左脚上方，拇指侧向上;右臂屈肘，右手按于右膝外侧，手指斜向前方，手心斜向下。目视左手(图89)。
【动作要求】与“右下势”相同。
【技击方法】与“右下势”相同。
大学太极拳术二十一、上步七星
1.身体重心慢慢向前移于右腿，左脚提起向右脚跟进半步，脚前掌先着地，然后全脚掌落地。同时左手握拳向前上方抄起，左拳眼向上，臂微屈;右手握拳收于腰右侧，右拳心向上。目视左拳(图90)。
2.右腿屈膝支撑，左脚提起向前伸出，脚跟着地，脚尖翘起，左腿自然伸直。同时右拳向前上方抄起，右拳心向上，高与下颌平;左拳向外旋转收于右小臂上方，拳心向上，两手臂交叉。目视右拳(图91)。
【动作要求】左右拳向上抄起时握拳不可过紧，肩肘下沉。左脚伸出要有向前蹬的力量。
【技击方法】右拳抄起攻击对方下颌部位(图91用法)。
大学太极拳术二十二、收势
1.上体向右转。左脚尖向内扣落地，身体重心慢慢移于两腿中间，随之右脚跟提起向内收落地，两脚平行，脚尖正对前方。同时两拳松开随转体向内旋转，向右运行至胸前，两掌心向下，然后慢慢向两侧分开下落，两手臂自然垂于身体两 侧，两手放在两腿外侧，手心向内。目视前方(图92、93)。
2.身体重心慢慢移于左腿，右脚提起向左脚并拢，右脚前掌先着地，然后脚跟落地，身体自然直立。目视前方(图94)。
【要点】两手边分边下落时全身放松，同时配合深呼吸。