宝宝小寒节气吃什么最好

宝宝小寒节气吃什么最好

　　小寒节气降至，在这个节气即将到来的时候，气温会有些变化，宝宝可以吃的东西也会有所不一样，可是究竟小寒节气宝宝们吃什么最好呢？为此学习啦小编为大家推荐了一些宝宝小寒节气适宜吃的食物，欢迎大家参阅。

　　宝宝小寒节气适宜吃的食物：腊八粥

　　1、材料：

　　糯米1杯、小红豆100克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50克、砂糖300克。

　　2、做法：

　　(1)糯米洗净，浸泡一个晚上，小红豆洗净，浸泡约4小时。

　　(2)小红豆、莲子、花生仁放入内锅，烟叶水6杯，移入电锅中，外锅加水1杯，蒸至开关跳起。

　　(3)加入糯米，外锅再加水1杯，续蒸至开关跳起。

　　(4)再加入红枣、桂圆干，外锅加热水半杯，继续蒸至开关跳起，再拌入松子、葡萄干及砂糖300克即可。

　　3、功效：

　　腊八粥具有健脾益肾、滋补虚损的功效。其中糯米具有温脾益气的作用，适于脾胃功能低下者食用。花生具有润肺、和胃、止咳、利尿等多种功能。

　　宝宝小寒节气适宜吃的食物：南瓜山药粥

　　1、材料：

　　南瓜50克，山药50克，粳米100克，盐少量。

　　2、做法：

　　(1)将南瓜洗净后去皮去瓤切成块，山药洗净去皮切块备用。

　　(2)锅中加适量清水，倒入粳米后用武火煮沸。

　　(3)然后放入南瓜块、山药块，改文火继续煮至食材熟烂，加适量盐调味即可。

　　3、功效：

　　南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;山药含有多种营养素，具有健脾润肺、聪耳明目、助消化、强筋骨的功效。

　　宝宝小寒节气适宜吃的食物：萝卜炖羊肉

　　1、材料：

　　羊肉、白萝卜、枸杞、葱、姜、八角、花椒、料酒、盐。

　　2、做法：

　　(1)羊肉切块，用水泡1小时，泡出血水;准备好葱姜八角花椒用纱布包成料包;白萝卜切成滚刀块。

　　(2)把羊肉焯水，羊肉下入汤锅煮开，撇去浮末。

　　(3)加入料包，转小火，煲至1小时至肉烂。

　　(4)加入盐和萝卜继续煲30分钟，再加入枸杞煮5分钟即可。

　　3、功效：

　　萝卜软烂，清香味淡，具有清痰止咳，温中益气之功效。萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

　　宝宝小寒节气适宜吃的食物：羊肉粥

　　1、材料：

　　羊肉、粳米、姜、料酒、盐。

　　2、做法：

　　(1)将生姜洗净切片;羊肉洗净，入开水锅氽去血水，切2厘米见方的块。

　　(2)大米淘洗干净。

　　(3)将大米、生姜、料酒、羊肉同放锅内，加适量水，置大火上烧沸。

　　(4)再用小火煮成粥，加入盐搅匀即可。

　　3、功效：

　　这道粥能暖脾胃、散风寒、增食欲，对脾胃虚寒、冬天手脚不温者特别有益。

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