番茄鸡蛋面的营养价值

　　番茄鸡蛋面是一道简单的菜谱，做法简单，美味健康，而且还营养丰富。下面小编带你了解番茄鸡蛋面的营养价值，希望对你有帮助!

　　番茄鸡蛋面的营养价值

　　鸡蛋的营养价值

　　鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。

　　番茄的营养价值

　　番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管,治高血压。番茄中有谷胱甘肽,有推迟细胞衰老,增加人体抗癌能力。番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性,促进骨骼钙化,防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。

　　番茄鸡蛋面的热量

　　番茄鸡蛋面清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)97.39

　　碳水化合物(克)11.88

　　脂肪(克)3.98

　　蛋白质(克)3.35

　　纤维素(克)0.41

　　番茄鸡蛋面的宜忌人群

　　番茄适宜人群

　　西红柿性寒,味甘,且营养丰富,因此一般人群均可食用。特别适合热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视患者食用。

　　番茄禁忌人群

　　急性肠炎、菌痢以及处在溃疡活动期的患者不宜食用西红柿。

　　鸡蛋的宜忌人群

　　1、一般人均可食用;鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。它的食用对象相当广泛,从4～5个月的婴儿一直到老人,都适宜食用鸡蛋。

　　2、适宜体质虚弱,营养不良,贫血及妇女产后病后调养;适宜婴幼儿发育期补养;

　　3、患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食;

　　4、老年高血压、高血脂、冠心病人,宜少量食用鸡蛋,一般每日不超过1只,不宜多食,这样限量食用,既可补充优质蛋白质,又不影响血脂水平。

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