什么食物越吃越瘦(2)
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什么食物越吃越瘦
越吃越瘦的刮油食物:蛋类
蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的菸硷酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
常见的蛋类有鸡、鸭、鹅和鹌鹑蛋等。其中产量最大,食用最普遍,食品加工工业中使用最广泛的是鸡蛋。
蛋清中营养素主要是蛋白质,不但含有人体所需要的必需氨基酸,且氨基酸组成与人体组成模式接近,生物学价值达95以上。
全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用,是食物中最理想的优质蛋白质。
越吃越瘦的刮油食物:奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
奇异果除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
被誉为“水果之王”的奇异果,酸甜可口,营养丰富,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。
越吃越瘦的刮油食物:奶制品
奶制品是以牛羊奶等为主要原料,经加工制成的各种食品,也叫奶油制品。
美国有研究表明,每天吃3次奶制品的人,比从不吃奶制品的人脂肪要少70%,可见每天吃奶制品对提高身体的燃脂速度有多么重要的作用。
越吃越瘦的刮油食物:水
有的人以为喝太多水会导致水肿,不利于减肥。其实水肿往往与疏松结缔组织炎有关,与水的摄入量无任何关系。
虽然,水不能消耗更多的卡路里,但是水可以帮助人们更好地节食。
水能提升我们身体的代谢速度,如果每天喝500毫升的水,我们的代谢速度就能够提高30%,同时带走身体的代谢霉素,不会让你因为缺水而觉得饥饿。
小编有话说:“什么食物越吃越瘦_越吃越瘦的刮油食物”系xuexila小编原创文章,未经许可,谢绝转载!
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