青柠檬怎么吃好吃营养又健康

　　在东南亚菜中，经常会看到青柠，青柠汁在饭菜中有一股清新的香味，令味道非常清爽。除了做调味料，青柠檬的吃法还有哪些呢？青柠檬有哪些营养价值和功效呢？下面学习啦小编为你解答。

　　青柠檬的吃法

　　一、青柠慕斯蛋糕

　　材料：奶油芝士125克、鲜奶油180ml、青柠檬汁20ml、细砂糖50克、青柠檬皮屑1大匙、朗姆酒9ml、新鲜蛋黄2个、黄桃少许

　　做法：

　　1、奶油芝士室温软化，放入大碗中，加入25克糖用打蛋器打匀，加入蛋黄打匀(先加一个蛋黄搅打均匀后再加另一个)，倒入朗姆酒打匀。

　　2、青柠檬汁中放入鱼胶粉15g，放置3分钟后隔水加热至溶化。

　　3、将鲜奶油加入余下的25g糖打至6分发，倒入芝士糊中搅拌均匀，拌入青柠檬皮屑，将所有材料混合均匀。

　　4、模具中先放一片戚风蛋糕，将芝士糊倒入一半加入切碎的黄桃果粒后，再将剩下的芝士糊全部倒入模具，表面抹平，磕磕模具后盖上一层保鲜膜，放入冰箱，冷藏3小时。

　　5、吃时热毛巾包一下，脱模即可。

　　二、青柠冰冰乐

　　材料：青柠檬1小个、280g冰块、果糖50ml、原味冰沙粉10g

　　做法：

　　1、青柠檬洗净、切片去籽。

　　2、将所有材料放入碎冰机打碎混合，装入玻璃杯，加两粒美国红提装饰即可。

　　三、金桔柠檬

　　做法：

　　1、金桔洗净，对半切开。取两颗挤汁到杯子里。然后将挤过和没挤过的金桔全都放进杯子里。

　　2、少量薄荷洗净放入杯子。

　　3、青柠切出一片备用，其余将汁挤进杯子里。

　　4、加入25ml蜂蜜，可根据个人口味适量增减。

　　5、放入冰块，并加入清水，将之前备用发青柠装饰在杯口，完成。

　　青柠檬的8大功效

　　功效1、促进血液循环，促进钙质吸收

　　青柠檬具有强碱性，被认为是治疗疾病的良药，可以促进人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。

　　功效2、防治心血管疾病、降血糖

　　柠檬酸与钙离子结合则成可溶性络合物，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。

　　功效3、预防癌症，治疗感冒

　　青柠片含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力，并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。

　　功效4、去腥去油腻，是不错的美食调料

　　青柠檬常出现在南方，比较酸的特性使得青柠檬的一个好处就是可以帮助去腥，还有放在肉类的调料里可以消除油腻，使得肉鲜美松软的。

　　功效5、用青柠檬按摩，消除疲劳和脚部酸痛

　　肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助，只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。

　　功效6、富含维生素C，可增强抵抗力

　　青柠檬含有的大量维生素c和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。

　　功效7、含有橙皮甙和柚皮甙，可抗炎

　　青柠檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而青柠果皮中的香叶木甙腹腔注射，对角叉菜胶所致的大鼠足跖水肿有消炎作用。

　　功效8、含有柠檬酸，可止血

　　青柠檬含有柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血绣数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用。

　　青柠檬的营养价值

　　1、柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，但是注意，含丰富的钾、纳，所以柠檬是碱性食物。有利于人体酸碱度。柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死。

　　2、柠檬富有香气，能祛除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等。

　　3、柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小.

　　4.、吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用。

　　5、鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。

　　6、柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。

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