家庭养生小窍门

家庭养生小窍门

　　家庭养生涉及到生活中的方方面面的,因此,对于大家比较关心的养生小妙招有哪些，下面是小编为大家收集整理的家庭养生的小窍门，欢迎大家阅读。

　　家庭养生小窍门

　　饭菜嚼成浆，不牢医生开药方

　　据专家说，一口食物在嘴里至少经20次咀嚼，才能得到唾液给身体带来的恩惠，30次用的食物里，谷类、肉类和蔬菜的比例应该是3：1：1。以此比例-进食，就能维持健康。而且我们的牙齿结构非常规则的与此比例相对应。

　　吃水果最好削皮

　　饭前半碗汤，苗条又健康

　　切忌空腹喝牛奶，睡前喝牛奶最好，喝完牛奶要喝水，牛奶天然的催眠剂喝完牛奶后最好再喝一点水，因为奶制品中含有一种酶，它会让喉咙粘膜变得干燥，导致喉咙产生不适感，再者，干燥的口腔还为细菌提供了生存环境，易致口气不佳)

　　睡眠长短因人而异

　　一般情况而言：新生儿每天睡17—18小时一岁时每天睡13—14小时4岁时每天睡10-12小时10岁时每天睡9-10小时20岁以后每天睡7。5-8小时65岁时每天约睡6。5小时

　　头朝南脚朝北，睡眠更甜美

　　南北睡向磁场助眠

　　晚上睡觉窗户最好留点缝

　　怎样科学地洗鼻子

　　洗鼻子正确的方法是用掌心盛干净的冷水或温盐水，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次

　　被蜜蜂、黄蜂等蛰伤了怎么办

　　1>如有毒刺蜇人皮肤，先拔去毒刺

　　2>用肥皂水、食盐水或糖水清洗伤口

　　3>被黄蜂蛰伤可以用食用醋涂在患处

　　4>可以将大蒜、生姜捣烂后取汁涂于患处

　　小花椒大用处

　　不宜吃花椒的人群：支气管哮喘，糖尿病，痛风癌症患者和孕妇要慎用

　　防沸油外溢

　　用油炸食物，当油烧到沸点时，放进几粒花椒，沸油便会消下去

　　食品防蝇

　　在食物的旁边放一些花椒，苍蝇就会避而远之

　　驱虫出耳

　　小飞虫钻进耳朵里，可取几粒花椒用油浸泡后，滴少许油在耳朵里，虫即自出

　　防虫蛀

　　用纱布包些花椒放在衣柜里可以防止虫蛀，放在米缸中，可防米生虫，防蚂蚁在厨房内放几十粒鲜花椒，防止蚂蚁，效果更好

　　橱柜驱鼠

　　在橱柜的角落撒些花椒粉，可以驱鼠

　　治牙痛

　　如果有冷热食物引起的牙痛，放1粒花椒在牙痛处并咬紧，能立即止痛

　　治溃疡

　　患口腔溃疡时，可用香油炸的花椒油涂在患处，不久即愈

　　治口角炎

　　患口角炎时，可用花椒约20粒，加水100毫升煮沸，10分钟后关火，当水温不烫时，用药棉蘸花椒水涂抹患处，两三次即愈

　　治痱子

　　取花椒10克，煎水熏洗，能有效地防治皮肤痱子瘙痒

　　洗脸抗皱自下而上洗

　　脸颊美白又健康(果蔬美只适用于夜晚)

　　1、用面粉蜂蜜及牛奶。以2：1：1的配方调匀，洗澡前先将脸洗干净，然后将蜂蜜涂在脸上，让洗澡时的蒸

　　汽将蜂蜜蒸入毛细孔。每周敷脸2次，每次15-20分钟，敷脸后用温水洗净，再用化妆棉涂上化妆水就可以了

　　2、睡觉前，把小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来。坚持一个月后就可以让脸变白嫩

　　瘦小腿