养生果蔬汁做法(3)

养生果蔬汁做法

　　21、苹果枇杷汁

　　材料：苹果1个枇杷5个红萝卜1/3条柠檬汁1/6个份冰块适量

　　作法：(1)红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁(2)苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。

　　功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最佳果汁。

　　22、芒果汁

　　材料：芒果1个柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

　　作法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

　　功效：芒果中含有很高的维生素C，可帮助食欲，消除疲劳。

　　23、枇杷汁

　　材料：枇杷8个柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量

　　作法：枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

　　功效：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。

　　24、香蕉牛奶汁

　　材料：香蕉1条柠檬1/4个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

　　作法：香蕉剥皮切小块，与牛奶，柠檬，蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。

　　功效：促进食欲，帮助消化。对便秘有很好的疗效。

　　25、牛蒡葡萄柚汁

　　材料：牛蒡150g葡萄柚1个柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

　　作法：(1)牛蒡彻底洗净后切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁(2)柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

　　功效：牛蒡含丰富钙质，对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，贫血等有效。

　　26、哈蜜瓜果汁

　　材料：哈蜜瓜400g柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量

　　作法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。

　　功效：哈蜜瓜含丰富维生素C，有美容及利尿作用。

　　27、柠檬柳橙汁

　　材料：柠檬1个柳橙1个半蜂蜜适量冰块适量

　　作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。

　　功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。