养生果蔬汁做法

养生果蔬汁做法

　　现在人们都注重养生，果蔬是人们养生的首选食物，其中果蔬汁也是非常受欢迎的，那么养生果蔬汁怎么做呢，不妨和学习啦小编一起来了解下养生果蔬汁做法大全，欢迎大家的阅读!

　　养生果蔬汁做法

　　1、芦笋果菜汁

　　材料：芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个

　　做法：(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

　　2、综合健康果菜汁

　　材料：苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g

　　作法：(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。(2)苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

　　功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

　　3、柳橙牛乳汁

　　材料：柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量

　　作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

　　功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。

　　4、西瓜汁

　　材料：西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

　　作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

　　功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

　　5、奇异果汁(奇异果即弥猴桃)

　　材料：奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

　　作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

　　功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

　　6、哈蜜瓜毛豆汁

　　材料：毛豆(煮熟后去壳)50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

　　作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

　　功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁

　　7、马铃薯苹果汁

　　材料：马铃薯(土豆)2个苹果1个蜂蜜适量

　　作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

　　功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。