排毒自然疗法(2)
蔬菜类
苦瓜
《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。黄瓜：具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
木瓜
性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
丝瓜
甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。
胡萝卜
素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。
姜
有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
菠菜
《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。”
芹菜
含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
大蒜
《本草拾遗》：去水恶瘴气，除风湿，破冷气，烂痃癖，伏邪恶﹔宣通温补，无以加之﹔疗疮癣。具有行滞气，暖脾胃，消症积，解毒，杀虫、 治饮食积滞，脘腹冷痛，水肿胀满，泄泻，痢疾，疟疾，百日咳，痈疽肿毒，白秃癣疮，蛇虫咬伤的功效。
山药
《本经》：主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
白萝卜
很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。
山茼蒿
含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
地瓜叶
纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
萝卜叶
含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。
洋葱
含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。
圆白菜
不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
其他植物类
芦荟
《本草再新》：治肝火，镇肝风，清心热，解心烦，止渴生津，聪耳明目，消牙肿，解火毒清热，通便，杀虫，治热结便秘，妇女经闭，小儿惊痫，疳热虫积，癣疮，痔瘘，萎缩性鼻炎，瘰疬。【宜忌】孕妇忌服。
牛蒡
可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
芦笋
《日用本草》：治膈寒客热﹔止渴，利小便，解诸鱼之毒。含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
莲藕
利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
菊花
《天宝单方图》：白菊：味辛，平，无毒。具有疏风，清热，明目，解毒功效。治头痛，眩晕，目赤，心胸烦热，疔疮，肿毒。
芝麻
含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。
猪血
《纲目》：咸，平，无毒。血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
菌类
银耳
古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
黑木耳
植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
冬菇
可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
海产类
海带
是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出，
鱼
是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
紫菜
含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。
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