排毒自然疗法

　　日常生活中的排毒养颜方法多种多样,那么有什么是有效天然的排毒方法吗，下面是小编为大家收集整理的排毒自然疗法，欢迎大家阅读。

　　排毒自然疗法

　　饮料类

　　水

　　促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，是必不可少的)

　　柠檬水

　　既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。喝柠檬水，每天不宜超过1000毫，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。红糖水：俗话说：女人不可“百日无红糖”，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知。红糖水必须用煮沸的开水冲泡。体型偏胖者及糖尿病、高糖高脂患者禁用。

　　大麦若叶青汁

　　这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝。用50℃以下的温凉开水冲调，或用酸奶、豆浆、牛奶、果汁等各种饮品代替水冲饮，亦可添加蜂蜜、奶精等调味饮用。蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜尽量不和容易致泻和性凉或寒的食品同时食用，如豆腐、韭菜等，否则容易引起腹泻。凡痰湿较盛、脘腹胀满或肠弱泄泻者，蜂蜜则当慎用。

　　牛奶

　　含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。罗汉果茶：一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。

　　菊花茶

　　由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。

　　普洱茶

　　普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。像我这样有胃病的人首选就是普洱茶。

　　艾蒿茶

　　在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。乌龙茶：宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。

　　枸杞茶

　　枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。

　　粗粮类

　　糙米

　　是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。地瓜：纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。

　　燕麦

　　滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　薏仁

　　可促进体内血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

　　小米

　　不含麸质，不刺激肠道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。

　　红豆

　　可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。绿豆：有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。

　　黄豆

　　食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。

　　玉米

　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　水果类

　　荔枝

　　可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。

　　无花果

　　含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

　　樱桃

　　很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　苹果

　　具有预防糖尿病，促进体内毒素排出，改善肺功能，预防癌症，预防心脑血管疾病草莓: 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

　　香蕉

　　清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

　　葡萄

　　《神农本草经》载“葡萄味甘平，主筋骨湿痺，益气倍力强志，令人肥健、耐饥、忍风寒。久食，轻身不老延年。”葡萄食疗对于心性、肾性及营养不良性等水肿及胃炎、肠炎、痢疾、慢性病毒性肝炎、疹、痘疮有效。能补诸虚不足，延长寿命。葡萄干，有滋养、健胃、益气功能，适合于虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚、止呕、镇痛功效。