吃什么补气血(3)

　　食疗养生指南：常吃六类补气血食物为年龄买保险

　　4、干果类食物：黑枣干、桑葚干、紫葡萄干等干果类食物含有大量铁质，尤其适用于缺铁性气血患者补气血之用。尤其是桑葚，更被称为“补血果”，除了富含铁质外，还含有锌质、锰质、蛋白质以及其它看氧化营养物质。