吃什么补气血(2)

　　食疗养生指南：常吃六类补气血食物为年龄买保险

　　2、乌鸡：女性想要补气血养颜，可以多吃乌鸡汤，有助滋阴、养血、补气、退虚热，尤其适合身体阳虚以及气血亏虚的女性饮用。

　　3、黑色食物：黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物，含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素，能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。中医认为血之根本在于肾脏，所以固肾有助补气血。