蔬菜玉米面糊糊的做法教程好吃易学

时间：2017-07-31 14:55:25 映芳735由分享

蔬菜玉米面糊糊的做法教程好吃易学

　　玉米虽然是秋熟的作物，但是由于播种技术的发达，餐桌上一年四季都有它的身影。你了解玉米面糊糊要怎么做吗?现在，学习啦小编来告诉你蔬菜玉米面糊糊的做法。

　　蔬菜玉米面糊糊的主料辅料

　　1.准备好食材，白菜叶切条，胡萝卜擦成细丝

　　2.玉米面用水淘洗2次，变成水面

　　3.锅中倒入适量油烧热，放入白菜炒一下

　　4.加水，加入花椒粉、盐

　　5.水烧开，放入玉米湿面，搅拌不要粘锅

　　6.再开，放入胡萝卜丝，搅拌一下关火

　　7.盛出装入碗中

　　1.减肥

　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　2.降血压降血脂

　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

　　3.增加记忆力、抗衰老

　　刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

　　4.明目

　　经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。