2024秋季深圳中小学幼儿园开学时间

夏末微风轻拂，蝉鸣渐消，暑假即将步入尾声，新学期的篇章悄然拉开序幕。下面是关于2024秋季深圳中小学幼儿园开学时间的相关内容，希望对大家有所帮助!

2024秋季深圳中小学幼儿园开学时间

小学+初中

秋季学期开学：2024年9月2日

期末考试时间：2025年1月5日-15日

寒假开始时间：2025年1月16日

春季学期开学：2025年2月13日

暑假开始时间：2025年7月13日

高中

秋季学期开学：2024年9月2日(高三年级8月1日)

期末考试时间：2025年1月12日-22日

寒假开始时间：2025年1月23日

春季学期开学：2025年2月13日

暑假开始时间：2025年7月13日

幼儿园

幼儿园可参照中小学时间安排放假或根据实际情况自行确定放假时间，深圳市不统一，家长以老师具体通知为准!

开学前心理调适指南

01、调整节奏，科学作息

经过两个月的暑假，同学们的作息时间也许相对紊乱。如果在开学当天仓促调整，那么身体可能会有所不适，或精神倦怠。因此，在开学前制订和学校生活接近的作息时间表，能帮助同学们更好地适应学习生活。不过，不用一次性就把生物钟提前一两个小时，这也许会在生理上带来不适感。可以尝试每天睡得比往常早一点，起得早一点，根据学校的节奏逐步调整作息，慢慢地达到合理的时间，让身体更快适应开学的节奏。

安稳入睡小贴士：

① 睡前半小时离开电子屏幕;

② 睡前洗热水澡、热水泡脚，帮助身体舒缓放松;

③ 听听故事，看一本内容助眠的书。

02、聚焦学习，制定计划

“凡事预则立，不预则废”。新学期伊始，同学们可以根据自己的实际情况，制定详细可行的计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容。目标要详细清晰、难度适中、可测量、易落实，不要好高骛远。可以将大目标分解成小目标，每实现一个小目标就可以给自己一点奖励，保持学习的动力，逐渐找到适合自己的学习节奏。如果有必要，也可以邀请家长帮助自己，对计划进行调整或监督。

03、唤醒状态，学会专注

在新学期开学初，可能会有部分同学将难进入学习状态，影响学习效果，所以要学会启动与唤醒专注的学习状态。而运动是启动与唤醒这种状态的一种有效方式。同学们可以结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天至少进行半小时的体育锻炼。这样可以消除疲劳，提高大脑的血氧含量，促进大脑活动，既健身又悦心。

另外，电子产品对我们注意力的影响不容小觑。对于电子产品，我们要控制使用时间和频率，可以使用以下方法：

第一、采取“隔离法”。如将电子产品放在看不见的地方或交给家长保管;

第二、丰富休闲生活，转移注意力。做有益身心的活动来转移注意力，如弹琴、唱歌、画画、看书、运动等等，忙起来便很容易从“瘾”当中走出来。如果感觉自制力不够，可以请家长监督和管理。

04、整理情绪，寻找平衡

开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，为所当为，把注意力集中在当前要做的事情上。

研究发现，积极的自我暗示对于人们的情绪、心理和行为都有很好的调节效果。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光，等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

新学期开学注意事项

无论是对准初三还是准高一的小伙伴们，这个新学期都非常重要，从开学起就要掌握好学习节奏，思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，才能跟上新学期的新进程。

1、调节生物钟——假期里，很多同学因为看电视、玩游戏熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学起必须调整，按照学校的作息时间安排饮食起居。

2、检查作业——多数同学假期以休息、娱乐为主，学习为辅，此时，应该把注意力转移到学习上来，赶紧查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时补上来。

3、制定学习计划——虽然这是老生常谈，但确实有必要，在制定学习计划的过程中，你会慢慢把自己的状态调整到总复习上来，给自己一个目标，也就有了努力的方向。