黄石马拉松2023年比赛时间及奖励
黄石马拉松2023年比赛时间及奖励_黄石马拉松
12月17日鸣枪开跑比赛，报名将于10月31日10:00正式开启。赛事规模15000名，其中半程马拉松10000名迷你马拉松5000名。下面是小编整理的黄石马拉松2023年比赛时间及奖励，希望能够帮助到大家。
黄石马拉松2023年比赛时间及奖励
时间及地点
2023年12月17日(星期日)9:00
黄石市人民广场
竞赛规模及项目
半程马拉松(21.0975公里)10000人
迷你马拉松(5公里)5000人
比赛起终点及路线(以实际丈量为准)
(一)半程马拉松(21.0975公里)
人民广场(起点)-杭州东路-澄月路-颐阳路-湖滨大道-磁湖路-桂林北路-杭州西路-大畈路(折返)-杭州西路-人民广场(终点)
(二)迷你马拉松(约5公里)
人民广场(起点)-杭州东路-逸趣园路-磁湖山庄(终点)
奖励办法
(一)半程马拉松(男、女)单位：人民币
(二)市民奖(男、女)
为激发黄石市民的参赛积极性和自豪感，本次赛事特增设市民奖，分别奖励男、女子半程马拉松前五十名选手，以净计时成绩决定奖励名次。
奖励对象为：
1.持有黄石市本地身份证的市民;
2.持有黄石市本地社保卡的市民;
3.持有黄石市本地学校学生证的学生。
(三)“破速”特别奖
为了鼓励比赛选手创造优秀的成绩，2023黄石磁湖半程马拉松增设“破速”特别奖，届时参加本届黄石磁湖半程马拉松项目的半程马拉松选手，完赛净计时成绩少于下表所示成绩，组委会将免收报名费，已收报名费将在赛后返还。
(四)破赛会纪录奖
为了鼓励比赛选手创造优秀的成绩，2023黄石磁湖半程马拉松增设破赛会纪录奖。届时打破黄石磁湖半程马拉松半程项目赛会纪录且获得第一名的运动员，额外奖励10000元人民币。
(五)破国人纪录奖
为了提升国人竞技水平，2023黄石磁湖半程马拉松赛事增设破国人纪录奖，届时中国籍选手打破中国境内男、女半程马拉松项目最好成绩，奖励人民币50000元(以中国田协2023年12月17日最终公布成绩为准)。
(六)赛后征文大赛：
无论是参赛选手还是文学爱好者，凡写下有关2023黄石磁湖半程马拉松的诗歌、散文、日记、赛后体验等原创作品，并发送至组委会邮箱：huangshimls@163.com，组委会将选取其中的十篇发布在官方微信，并为被选中的作者每人奖励500元。
(七)黄马摄影大赛：
为全方位、多角度记录2023黄石磁湖半程马拉松的盛况，展现黄石优美的自然环境和绚丽多彩的人文景观，体现美丽黄石的环湖理念和运动精神，提升2023黄石磁湖半程马拉的整体人文内涵，特别向广大摄影爱好者和市民征集作品，举办2023黄石磁湖半程马拉松摄影大赛。参与者可在赛事当天拍摄2023黄石磁湖半程马拉松的盛况和精彩瞬间，捕捉参赛选手、赛事组织者、志愿者、观众具有美誉度和感染力的影像图片以及与赛事相关的城市风貌。作品请发送至组委会邮箱：huangshimls@163.com。
奖励如下：
(八)以上名次奖金均以人民币元为单位。
(九)既获得市民组又获得半程马拉松名次奖的参赛选手，奖金不予累计，选择获得奖金高的项目发放。
(十)现场不发放奖金，奖金在公示无异议后10个工作日内发放，接受兴奋剂检测的运动员奖金需在检测结果出来无异议后发放，奖金需征收20%的个人所得税，由组委会代收代缴。
(十一)半程马拉松前三名选手以枪声成绩为准。
(十二)半程马拉松项目参赛者在关门时间内完赛，凭本人参赛号码布领取完赛物品和完赛奖牌。
(十三)在关门时间内完赛的选手可于比赛结束后24小时登录赛事官网查询成绩。
(十四)比赛结束后5个工作日内在赛事官网进行成绩公示，公示期为14天，公示期内选手如对比赛成绩有异议，请联系赛事组委会并提供真实有效的证据。如发现运动员比赛中作弊者，取消该名次，后面名次不递增。
(十五)赛后24小时选手可在官方网站下载及打印证书，证书包括分段点成绩、枪声成绩等，若缺少任何一个感应计时点的成绩，将不予排名。
马拉松的由来是什么
马拉松的起源可以追溯到古希腊。 相传，公元前490年，一位名叫菲迪庇得斯的使者从马拉松城跑到雅典，传递希腊人在马拉松战役中战胜波斯人的消息。 这次跑步的距离约为 25 英里(40 公里)。
传说 Pheidippides 不停地跑完了整个距离，冲进集会，并用“Nenikékamen”(“我们赢了!”)这个词宣布希腊人的胜利。 然后他就倒下了，筋疲力尽而死。
在近代，马拉松从1896年在雅典举办的第一届现代奥运会开始成为奥林匹克比赛项目，跑完的距离约为24.85英里(40公里)。 在 1908 年伦敦奥运会期间，该距离后来被标准化为 26.2 英里(42.195 公里)。
今天，马拉松比赛在世界各地举行，是人们测试耐力、与他人竞争和为慈善事业筹款的流行方式。
马拉松全程世界纪录
男子马拉松全程世界纪录是2小时1分39秒，由肯尼亚著名马拉松选手基普乔格在2018年的9月16日创造的，女子马拉松全程世界纪录是2小时17分1秒，由肯尼亚选手玛丽·凯塔尼在2017年的4月23日创造的，由此也创造了男子和女子马拉松世界纪录。
马拉松比赛策略和技巧攻略
马拉松比赛是一项长跑比赛，需要跑者具备良好的身体素质、心理素质和战术策略。在比赛中，合理的策略和技巧可以帮助跑者更好地发挥自己的实力，提高成绩和完成比赛的效率。以下是一些重要的马拉松比赛策略和技巧攻略：
制定比赛计划：在比赛前，跑者需要根据自己的实力和目标，制定合理的比赛计划。这包括选择合适的起跑时间和起跑速度，以及在比赛中途的加速和减速时机。跑者需要在比赛中根据实际情况进行调整，以保持最佳的状态和速度。
控制速度：在比赛中，跑者需要控制自己的速度，避免过度消耗体力和能量。合理的速度控制可以帮助跑者保持稳定的状态，减少疲劳和受伤的风险，同时也可以在比赛后期中达到更好的成绩。
合理分配体力：在比赛中，跑者需要根据自己的体力和能量储备，合理分配体力。在起跑阶段，跑者可以适当地加快速度，但同时需要避免过度消耗体力和能量。在比赛的中期和后期，跑者需要根据自己的实际情况，合理分配体力和能量，以保证比赛的完成效率
保持稳定的心态：在比赛中，跑者需要保持稳定的心态，避免过度紧张和焦虑。这可以帮助跑者更好地集中注意力和信心，更好地应对比赛中的挑战和变化。同时，跑者也需要学会在比赛中进行自我调整和放松，保持最佳的状态。
做好技术和动作：在比赛中，跑者需要保持良好的技术和动作，这包括正确的呼吸、步伐、节奏和姿势等。良好的技术和动作可以帮助跑者减少能量的消耗和疲劳感，提高比赛效率。
合理补充能量：在比赛中，跑者需要合理补充能量，以保持体力和能量的平衡。这包括在比赛中适当补充水分、电解质、碳水化合物等。合理的能量补充可以帮助跑者在比赛中保持最佳的状态和速度。
总之，马拉松比赛需要跑者具备良好的身体素质、心理素质和战术策略。通过制定合理的比赛计划、控制速度、合理分配体力、保持稳定的心态、做好技术和动作以及合理补充能量等策略和技巧攻略，可以帮助跑者在比赛中更好地发挥自己的实力，提高成绩和完成比赛的效率。同时，跑者也需要根据实际情况进行调整和应对，以应对比赛中的各种挑战和变化。
跑马拉松的注意事项
长跑后千万不要骤停
在长跑运动过程中，由于下肢肌肉频繁而有规律的收缩，单位时间内流经下肢的血量增加。如果运动后骤停，扩张的血管突然失去肌肉有节律的挤压，回心血量减少，容易造成重力休克，正确做法应该是运动后逐渐递减运动强度，一般持续1-10分钟递减运动为宜。
马拉松最容易出事的阶段就是冲刺
看到牌子上说要到终点了就冲刺，这种情况最易发生意外，因为在身体已经接近透支极限的情况下，盲目的冲刺只会给自己的整个生理系统以最后的崩溃一击。
训练及参赛前要把脚趾甲剪短、剪平
为了避免脚长脓泡，必须用药膏保护敏感区;选手在训练时所穿的鞋应该与在马拉松赛当天所穿的鞋一样，选择宽松、透气和吸汗的运动装，必要的话在训练或者比赛中戴顶帽子可以避免太阳的直射。