新冠后遗症失眠焦虑怎么办

新冠后遗症失眠焦虑怎么办最新

感染新冠后出现了失眠的症状，该如何缓解呢?根据医生的解释，大部分朋友失眠是因为精神紧张、焦虑所致，建议做好心理调试，这点非常重要。下面小编带来的新冠后遗症失眠焦虑怎么办最新，希望大家喜欢！

新冠后遗症失眠

新冠指新型冠状病毒。一般情况下，在感染新型冠状病毒恢复后，并没有临床证明会留下后遗症，失眠可能是心理原因、病情未恢复完全、睡眠障碍等因素导致的。

1、心理原因：如果在新型冠状病毒恢复后，没有调整情绪，处于焦虑、抑郁的情绪，可能会导致失眠，睡不着觉。建议改善心情，尽量保持愉悦的心情，缓解不适。

2、病情未恢复完全：虽然大部分新型冠状病毒感染者无症状产生，但是少部分患者可能会出现发热、乏力、咳嗽等不适症状，影响睡眠，如果病情还未恢复完全，失眠症状可能会持续得比较久。一般情况下，在病情恢复好后，可以缓解失眠。

3、睡眠障碍：精神压力大、作息不规律、身体疼痛等因素，都可能会导致睡眠障碍，持续失眠、入睡困难、睡后易醒等情况。建议在日常保持作息规律，可以遵医嘱使用甲钴胺片、谷维素片等营养神经的药物治疗。

除此之外，更年期综合征、高血压、糖尿病等病症，也可能会导致失眠，建议及时就医诊治。

新冠带给人类的诸多影响

中国科学院院士陆林在科普栏目《院士开讲》中提到，爆发以来，全球数亿人出现失眠问题，新增7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，给全球的心理健康带来了重大的影响。

疫情需要采取严格的隔离措施以遏制病毒传播。然而，居家隔离加上对新冠病毒的恐惧本就会对大众造成慢性压力，慢性压力已被证明会对大脑的结构和功能造成影响，限制个体在疫情期间应对压力的能力，增加患焦虑和抑郁症等心理疾病的风险。

新冠引发抑郁、焦虑

经过调研，有接近三分之一的人，隔离在家时会出现抑郁、焦虑、失眠和急性应激反应。疫情偷走了我们的社交空间，很多人被焦虑和抑郁所困扰，首当其冲的是青少年、寡居的老人以及产后的女性，其中最容易被忽视的是儿童心理问题。因为疫情隔离在家的原因，缺少跟同伴的交流，没有户外活动，超过五分之一的孩子有抑郁、有失眠，这些问题的发病率明显高于疫情发生之前。

新冠引发失眠

疫情还偷走了很多人的睡眠，而睡眠障碍会造成大脑功能异常，增加高血压、糖尿病、癌症的发病率。一宿熬夜不睡觉，到第二天早上6点起来抽血做化验，体内大概有超过20种的指标都不正常。有专家表示：对我们人类精神心理健康的影响，至少要持续20年以上。

“阳”了怎么办?早“阳”好，还是晚“阳”好?如何正确面对“阳”康?面对新冠疫情引发的焦虑、恐惧、失眠等，我们该怎么办呢?

“关于疫情引发的失眠，我们不仅仅要单纯的看到表面的失眠现象，还要看到睡眠障碍是抑郁症的主要症状之一，失眠和抑郁症相关。中医学对睡眠障碍也早有论述，除最典型的失眠外，还包括入睡困难、彻夜不寐、乱梦纷扰、眠差易醒、醒后再难入睡、时睡时醒、早醒和睡眠规律倒置等。睡眠障碍会导致抑郁症的起病、加重和复发。”

“抑郁和焦虑也是精神类疾病，由于生活压力大、甚至现在新冠的流行所引发的焦虑、抑郁，如果不影响正常的生活，只是一种情绪的表现，可以通过一些方法和手段去调整。但是，如果抑郁和焦虑已经严重影响到了生活，对本人甚至对他人都有影响的时候，就要考虑去正规医院的相关科室去治疗。”