为什么晚上睡不着觉个人原因

一直有一个段子，就是中国古代寡妇夜晚没有丈夫陪伴，就寂寞难耐，孤枕难眠，睡不着觉就在地上撒一把豆子，然后把豆子一粒一粒拾起来，然后再撒豆，下面是小编整理的为什么晚上睡不着觉个人原因，希望能够帮助到大家。

为什么晚上睡不着觉个人原因

一、生理现象：1、晚上喝咖啡、喝茶，会导致睡不着。2、睡眠环境差、焦虑、抑郁障碍，也会导致晚上睡不着;

二、病理现象：具体包括，1、身体疾病：如身体疼痛或瘙痒也会影响睡眠。2、心肺疾病：睡着后憋醒、缺氧状态也会睡不着。3、不宁腿综合征：晚上下肢出现难以名状地酸、麻、胀、疼也会影响睡眠。4、睡眠呼吸暂停综合征：睡觉时打鼾、呼吸暂停，则会出现睡眠障碍。

为什么半夜总是失眠

1.为什么半夜三更总是“自然醒”?

为什么半夜三更总是自然醒?每天半夜醒来就睡不着了，这种情况是一种非常普遍的现象，尤其是40岁以上的人经常会半夜自然醒，有的人翻个身又睡着了，但有的人翻十个身也睡不着，始终无法再次入睡。经常出现这种情况的，一是心肝火旺，伴有多梦、耳鸣、盗汗、口干口苦;二是心虚胆怯，伴有入睡后容易惊醒、多梦、心悸、自汗等等。

2、凌晨1-3点自然醒 “根源”在这里

在中医眼中，人之所以会失眠，就是因为阴阳不交。如今很多人都会出现失眠的情况，这跟大家平时的生活习惯，饮食结构有很大关系。失眠是一件痛苦的事情，它甚至会给身体健康，带来不好的影响，所以大家一定要重视。家在丰台的刘大姐今年72岁了，好不容易可以享受退休生活，可能因为待在家里没事做，所以晚上总是睡不好觉，躺在床上翻来覆去的无法入睡，好不容易睡着了，到了半夜1~3点自然醒。这是很多中老年人都会遇到的问题，之所以凌晨1~3点自然醒，可能是肝经被堵塞了。因为这个时间是肝经当令之时，此时醒来说明肝火旺盛，肝经不通。

3、总是凌晨3-5点早醒 是怎么回事?

中医认为，肝火旺的人最容易在凌晨早醒，尤其是现代人的压力大，平时容易憋火而引起肝气郁结，最终导致肝血亏虚。肝火旺的人会经常出现口臭、口苦口干、情绪暴躁、失眠多梦等症状，如果经常在凌晨早醒，可能是由于肝火旺盛造成的。睡眠本身就是从阳入阴的一个过程，心肝脾肾肺等任何一个脏器，出现气血不足或气血失衡时，都可能会引起凌晨早醒的问题。凌晨正是肺经的当令时间段，人需要处在深度睡眠中，才能使肺功能正常，如果总在这个时间段早醒，而且醒来后很难再入睡，那么很可能是体内的气血不足，无法安养心神。这时候就需要及时的进行中医调理。

4、为什么半夜总是失眠 整宿睡不着觉?

说到失眠，相信大家都不陌生，长时间失眠会给大家带来痛苦，或许只有真正失眠的人才能理解。中医认为秋冬养阴，如果长期睡眠不足的话，就不能养阴，那么阳也会出现问题，时间久了会出现阴阳两虚的情况。此外，失眠会给身体带来极大的危害，比如让人变老，损伤气血，影响皮肤状态，而且失眠的人根本就控制不了自己的睡眠。如果躺在床上总是睡不着，或者害怕睡觉的时候做梦，甚至会做一些噩梦，睡眠质量较差，无法进入深度睡眠，半夜还容易醒过来，甚至说梦话，不管睡得多晚都容易早醒，那么就要当心失眠的问题了。

焦虑的晚上睡不着觉

第一方面：工作。在这个社会上生存，工作是每个人都需要去进行操作的，毕竟每天的柴米油盐酱醋茶需要金钱，没有金钱就寸步难行。而工作就会获得报酬，这个报酬对于自己来说，是维持生存的必需品。所以如果自己的工作不稳定，自己的工作薪水低，那么随着年龄的增长就会产生焦虑的情绪体验。

而且一份工作会体现出自己的人生价值，在工作中，可以获得成就感和稳定感，并且每天可以把不少的心思放在工作上，不容易东想西想。

第二方面：财务。每个人都渴望自己能够财务自由，因为财务自由后，自己想要买什么就去买什么，自己想要去哪里就去哪里，自己想体验什么就可以体验什么。不会为了财务而发愁，也不会为了财务的缺少而让自己觉得很落魄。

由俭入奢易，由奢入俭难。要保持自己的财务能够稳定增长，就需要自己不断去努力，不断去付出，不断去思考，不断调整自己的收入结构。无论社会生活如何变化，自己都需要一步一个脚印去行动起来。

第三方面：情感。人是社会动物，需要情感的交流，没有情感的交流，就觉得人生少了点什么。情感有亲情、友情和爱情，无论是哪一种情，对于自己来说都是需要去进行维持的。当某一项情感有所缺失后，就会发现自己应该要花时间进行投入了。

良好的情感体验是需要自己花时间研究的，在花费时间的同时，自己就会获得相对应的收获。人有了情感支撑，内心的动力就会增强，内心就会产生源源不断地动力。从而对生活充满了期待感。

第四方面：健康。一个人的健康是极其重要的，所有的获得前提是需要一个健康的身体，没有健康的身体，一切都是零。保持运动，保持长期运动，在饮食方面对自己都需要进行一个自我的管理。当自己感觉到身强体壮时，做很多事情都会很轻松，做很多事情都会很带劲。

健康的身体能够让自己感觉很年轻，也能让自己感觉有冲劲，觉得自己的前途一片光明。

第五方面：使命。当一个人有了使命感，就会很幸福，就会觉得自己此生就要做这个事情，其它事情自己不做了。人生在出生前和死亡后是无限的，在出生后死亡前是有限的，那么就要在有限的生命时间里去做自己应该要做的事情。

所以需要自己多多思考，自己到底能够做什么事情?做什么事情能够让自己有一种使命感，这件事对于其他人来说不算什么，关键在于自己确定了就要干这件事。每天醒来都是开心愉快的，因为就要干这件事。

当自己能够把以上五个方面协调的很和谐，并且能够长期保持一种坚持，那么自己就会从中获得幸福感和意义感。

其实很多东西都是需要去学习的，不学习自己就不能进步，不进步自己就会后退。为什么看到有些人一天比一天不一样，一年比一年不一样?就是日日新、月月新、年年新，每天都在革新自己呀。