中考体育项目及评分标准

中考体育考试是每位初中生必须面对的挑战之一，它不仅仅是对学生身体素质的考验，更是综合能力的体现。下面是关于中考体育项目及评分标准的相关内容，希望对大家有所帮助!

中考体育项目及评分标准

中考体育考试的常见项目

中考体育考试的项目因地区不同而有所差异，但大部分地区的考试内容比较类似。以下是一些常见的中考体育考试项目：

1000米跑(男)/800米跑(女)

长跑是中考体育考试的重头戏之一，旨在测试学生的耐力和心肺功能。1000米(男生)和800米(女生)长跑项目是必考项目，这需要学生在有限的时间内跑完全程，考察学生的体力、耐力以及毅力。通常，长跑的评分标准是按照时间划分，跑得越快，得分越高。

立定跳远

立定跳远主要测试学生的下肢爆发力和协调能力。考生需要在起跳线后，双脚并拢起跳，跳跃的距离决定最终成绩。评分标准根据跳跃的距离进行划分，距离越远，得分越高。

实心球

实心球项目考察的是学生的上肢力量、腰腹力量和协调性。考生需要用力将实心球抛掷出去，抛掷的距离是评分的关键。不同地区对于实心球的重量和投掷姿势有不同要求，但评分标准基本都是按照投掷距离来判定。

引体向上(男)/仰卧起坐(女)

这个项目男女分开进行，男生考引体向上，女生考仰卧起坐。引体向上主要测试学生的上肢力量，而仰卧起坐则是对学生腹肌耐力的考察。评分标准一般根据完成的次数来划分，做得越多，得分越高。

50米跑

50米跑是一项短跑项目，主要考察学生的爆发力和速度。这个项目要求学生在短时间内跑完全程，评分标准依据时间来划分，跑得越快，得分越高。

中考体育项目评分标准

1. 1000米跑(男生)和800米跑(女生)的评分标准如下：

优秀：男生≤3分40秒，女生≤3分25秒，得满分。

良好：男生3分41秒3分50秒，女生3分26秒3分35秒，得分在90100分之间。

及格：男生3分51秒4分10秒，女生3分36秒3分55秒，得分在6089分之间。

不及格：男生>4分10秒，女生>3分55秒，得分低于60分。

2. 立定跳远的评分标准如下：

优秀：男生≥2.50米，女生≥2.00米，得满分。

良好：男生2.402.49米，女生1.901.99米，得分在90100分之间。

及格：男生2.202.39米，女生1.801.89米，得分在6089分之间。

不及格：男生<2.20米，女生<1.80米，得分低于60分。

3. 实心球投掷的评分标准如下：

优秀：男生≥9.50米，女生≥7.50米，得满分。

良好：男生8.509.49米，女生6.507.49米，得分在90100分之间。

及格：男生7.508.49米，女生5.506.49米，得分在6089分之间。

不及格：男生<7.50米，女生<5.50米，得分低于60分。

4. 跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球等选考项目的评分标准根据各地实际情况制定，具体标准可咨询当地教育部门。

初三体育中考标准成绩对照

1、男生：立定跳远2.49米为满分，掷实心球：9.7米为满分，1分钟跳绳：180次为满分。

2、女生：立定跳远1.99米为满分，掷实心球：6.8米为满分，1分钟跳绳：180次为满分。

3、男生长跑1000米3.34分为满分，女生长跑800米3.19分为满分，长跑考生必须参加《国家学生体质健康标准》规定的女子800米和男子1000米项目的测试后，方能参加其它三项的测试。三项考试满分为50分，其中立定跳远15分，掷实心球15分，1分钟跳绳20分。

中考体育项目计分规则

1、单项测试成绩：每个项目都有最高分和基本分，学生根据表现获得相应成绩，通常按满分100分比例评分。

2、综合测试成绩：通常包括长跑、体能测试、球类比赛等，按各项目成绩参照标准计分。

3、综合测试成绩与单项测试成绩一起计入总成绩，进行综合评价。具体权重因地区和学校而异，一般平衡。

中考体育满分多少分

中考体育总分为70分，统一考试50分，体育课成绩6分，《国家学生体质健康标准》成绩10分，体育综合知识测试成绩4分。

中考各项训练方法

立定跳远

初始阶段：力量因素、协调用力的能力、手臂的摆动作用、能量的转换等主要因素影响导致所跳的远度不能达成。

立定跳远

测试规则：

1.学习了解立定跳远规则，完成跳跃之后，应向前走出测试场地;

2.训练或测试时不可小跳或二次起跳，不能踩线或越线;

3.成绩丈量时，丈量身体在落地区的最近点至起跳线的垂直距离。

完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

训练方法：站位：

双脚分开站立，脚尖向前，两脚间距大约与髋同宽，身体重心略微向前。

提示：站位不能太宽;脚尖不能外八;膝关节自然向前不宜外展。

预摆：

由站立位手臂伸展上举至头顶上方时开始，上肢后摆与髋、膝、踝同步屈曲，压缩至半蹲位最佳时为止，此时手臂摆置身体后上方最大幅度，髋、膝、踝同步压缩，为快速爆发起跳蓄力。

提示：预摆次数不宜过多，1-2次即可;预摆速度要快，不宜停顿。

起跳：

身体重心随上下肢压缩至半蹲位最佳时向前推移，前倾约40°-45°，顺着前倾的趋势，即刻爆发起跳，上肢与髋、膝、踝沿着起跳角的合力方向同步前摆蹬伸爆发，向前向上起跳。

提示：压缩至最佳姿势时，脚后跟尽量不要抬起过高;身体预摆压缩与起跳摆动蹬伸爆发衔接转换一气呵成，速度要快;压缩时躯干保持正直，抬头挺胸，目视前上方或目标落地区。

腾空：

蹬离地面后，身体保持伸展，向前上方滑行，身体重心至最高点后，上肢积极后摆，收腹举腿，准备落地。

提示：充分伸展，不宜过早收腿;掌握收腹举腿的时机。

落地：

准备落地时，上肢积极后摆，做收腹举腿，抬高膝关节，同时用脚跟过渡到脚前掌滚动落地。

提示：落地时，髋、膝、踝、躯干积极缓冲;手臂落地瞬间从身体后方迅速摆向体前，并向前伸展;保持身体重心继续向前，防止向后跌倒。

800/1000米跑

初始阶段：对于这其他项目来说,良好的耐力素质则有助于运动员更好地克服在训练和比赛中出现的疲劳,初期多数呈现:小步幅、乱呼吸、核心力量不足等影种因素导致。