2024年秋季四川自贡开学时间延迟

近期四川、重庆持续高温，临近开学，多地发布2024年秋季学期延期开学通知，那么秋季四川自贡开学时间延迟至多久呢?以下是小编整理的一些关于秋季四川自贡开学时间延迟，仅供参考。

2024年秋季四川自贡开学时间延迟

8月28日，自贡市教育和体育局发布延期开学通知，全市中小学(含中职学校)幼儿园2024年秋季学期开学时间延迟一周，计划于9月7日学生报到，9月9日正式行课。新学期寒假放假时间顺延。

高温天气下学习注意事项

1、注意学习环境通风 

2、注意饮水降温，避免中暑，但不是贪凉，以免肠胃不舒服 

3、备下清凉油或是风油精一类提神的东西，避免学习中范困 

 4、所处环境色彩不易使用暖色调，并且最好旁边有绿植，可以平缓天气造成的烦燥情绪

高温天气学生注意事项

避免高温“作业”

夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激。

选择吸汗服装

在夏天运动，温度和湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。

提前补充水分

夏天温度很高，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的'。

合理摄入食物

运动前一小时，要吃些主食或者水果，以防止摄入热量过低，造成体力不佳。

饮水不可过量

如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担。大量饮水的结果只会是出汗更多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛、抽筋，建议采用少量多次的饮水法。

降温不可太急

运动后，全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，此时如马上洗冷水澡或吹电风扇，毛细血管遇冷马上收缩，汗腺关闭，易患伤风感冒。

莫忘防暑措施

如果做户外运动，最好戴上运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水(丸)来预防中暑。

适时减少运动

夏季受烈日的影响，许多运动项目就不太适宜进行，可以以攀登楼梯代替登山，以早晚散步代替跑步等。夏季最好的运动是游泳，锻炼的同时还有降温作用。如果一定要做远途运动，注意帮助体温散发，而且要勤休息。