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广东海洋大学秋季开学返校时间表

时间: 徐球0 分享

2024年广东海洋大学秋季开学返校时间表新鲜出炉,开学后同学们就要进入新的学习节点,下面给大家分享一些关于广东海洋大学秋季开学返校时间表2024年(必看),希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

广东海洋大学秋季开学返校时间表2024年(必看)


广东海洋大学秋季开学返校时间表

开学调整情绪,接纳自我

“开学综合症”在生理层面常表现为失眠、嗜睡,以及不明原因的头晕、恶心、腹痛、疲惫和食欲不振等症状;在心理层面,则可能出现记忆力减退、理解力下降、厌学情绪、焦虑不安、上课分心以及情绪波动等现象。

这些反应并非异常。我们既不能忽视,也不应过度担忧,而是应当积极面对并做出相应调整。当遭遇类似的情绪波动时,试着告诉自己:所有的情绪反应都是正常的,它们是暂时的,通过适当的调整是可以改变的。请暂时接纳自己的各种情绪反应,避免被负面情绪所主导。

开学放平心态,积极乐观

积极乐观的心态往往可以给我们带来更多生活的动力,让我们保持良好的情绪,尝试一点点去改变自己看待问题的角度与想法,也许就能避免盲目的焦虑与烦恼。平时多了解一些相关的心理知识,有助于帮助自己更好调节状态。

开学综合症产生的原因

1.假期作息不规律,每天看电视、打游戏、刷视频、晚睡。

2.假期里过惯了在家被照顾的生活,对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从。

3.担心新学期功课,作业太重,担忧学校同学、师生人际关系等。

开学初心理调适方法

如何及时调整身心状态,尽快适应新学期的学习和生活呢?我们一起来看看这些小建议吧!

端正心态,调整好情绪

在放松的假期与紧张的学习生活之间,心理上形成落差是正常的。同学们可以在开学前几天,对在校的学习、生活进行回顾,让自己松弛的情绪逐渐适应新学期。

①停止负面思考,深呼吸;

②把情绪和困扰写出来;

③积极思考,回忆成功经历,寻找学校的快乐事件;

④动起来,通过运动、听歌、看书、吃美食等,调节情绪。


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