关于高考冲刺心理篇

参加高考的过程中不仅检验了考生们长期以来积累的知识底蕴和学术水平，同时也对他们的心理承受能力、身体耐力等多方面素质提出了严峻的考验。下面是小编整理的最新高考冲刺心理篇，希望能够帮助到大家。

高考冲刺心理篇

01

积极给自己暗示，强化自信

一段时间，针对自己的缺点跟不足不用过多指责，多看、多想、多回忆自己的特长和优势，激发出自信;

每天对自己来个积极的暗示，去强化自己信心，自我大气“我行，我一定行”……虽然有点不太聪明的样子，但青春只有一次，大胆做点“傻气”但又热血没遗憾的。

02

调节情绪，适度运动

当初在不好的情绪时候，得有意识去调节。紧张的时候可以听一听轻音乐，适当做一下体育训练;考场上深呼吸、看看窗外，只关注眼下，告诉自己得做好试卷就行……

03

自我质辩

有些同学距离高考越近，越担心自己的能力。那可以进行如下自我质辩：

自问：这种担心有没有必要

自答：毫无必要，平时自己学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，考试完全没问题，不用去烦恼。

又问：这种担心有利吗?

自答：没有，它只会慢慢消耗完注意力，多想没帮助。

再问：我该怎么办?

自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊地复习，老老实实做好当前的事情。 通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

04

克服不良心态和情绪

1. 过度疲劳引起的烦躁心理

身体如果长时间处于疲劳超负荷的状态，人就会出现暴躁不安、处于这种状态的同学，首先得采用科学的复习方法，防止长时间学习出现脑疲倦的情况，可采用“避免干扰法”和“分割记忆法”进行学习。

2. 过分追求完美的苛刻心理

如果最近的考试出现的错误比较多，不妨这样想，还好不是高考，试卷出得真不错，小部分题目是我没有掌握的。找到了我的弱项，有利于查漏补缺。