自驾游出行准备事项(2)
自驾游出行准备事项
5.多功能安全锤
6.多功能钳子
7.搭火线
8. 汽车应急启动电源
9.防滑手套
10.雨衣
11.医疗包
12.反光衣背心
这套应急工具箱 在整个旅行当中 起到一个非常重要的作用。遇到汽车问题可以随时自我解救。
自驾游出行准备事项2：避免劳累
腰酸背痛
长时间驾驶或坐车，因身体活动少，关节部位血液循环不畅，易出现诸如腰部酸痛、颈椎僵硬、腿部痉挛等症状。
定时休息
驾驶员要尽可能避免长时间驾车，连续驾驶1～2小时要休息一下，并趁休息时做几节体操，弯弯腰、踢踢腿或者自我按摩腰肌。
用眼过度
驾驶途中，驾驶员注意力高度集中，这直接影响视力，导致在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。
缓解疲劳
驾驶员每开车2小时应停车休息30分钟，在停车时眺望远处或绿色植物、做眼保健操或者闭目养神，缓解眼部疲劳。饭后应休息20～30分钟再开车。
疲劳驾驶
长时间精力高度集中，驾姿固定，操作单调，容易造成心理和生理上的疲劳。
劳逸结合
在行驶中一定要注意劳逸结合。每次驾车时间不宜超过2小时，中间可以小睡一会儿或下车活动，呼吸新鲜空气，并用热水洗脸。
避免冲动
在驾车时要保持心态平和，忍为上，和为贵，不能因前方车速慢或他人超车而冲动，否则，有可能酿成大祸而后悔不及。
肠胃疾病
自驾出游时，就餐环境的改变往往也会引发肠胃功能的紊乱，表现为食欲不振或者闹肚子。因此要注意避免生饮生食，做到勤洗手，不吃不洁食品，不要吃得过饱，注意荤素搭配，少吃油腻，可多吃水果，多喝水。
腹泻
一旦发生腹泻，不要马上服用抗生素药物，尽早看医生，在医生指导下用药。腹泻发生后，最好先禁食8个小时左右，让肠胃休息一下。然后再食用一些 “流质”食物，如米汤、果汁、菜汁等，禁食刺激性食物，以免加重病情。
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