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杨梅的好处有哪些

时间: 芷红1186 分享

  杨梅是杨梅科杨梅属小乔木或灌木植物,别称圣生梅、白蒂梅、树梅等,喜酸性土壤。它的营养非常丰富,果味酸甜适中,具有很高的药用和食用价值。那么你知道杨梅的好处有哪些吗?下面一起来看看吧。

  吃杨梅有什么好处

  1、排毒养颜:杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化,有助于排毒养颜和减肥。

  2、防癌抗癌:杨梅中含有维生素B和维生素C对防癌抗癌有积极作用,果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

  3、增强食欲:杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,帮助消化,促进食欲。

  4、抗菌消炎:杨梅具有收敛、抗菌、消炎的作用,对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能缓解痢疾腹痛,对下痢不止者有良效。

  5、祛暑生津:杨梅是夏季祛暑的水果佳品,所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,可以预防中暑,去痧,解除烦渴。

  6、增强免疫:杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能,有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。

  7、预防中风:杨梅可直接参与体内钾的代谢和氧化还原过程,增强毛细血管的通透性,具有理气活血、调节血脂、降低胆固醇和血压、预防中风等作用。

  8、益肾利尿:杨梅果实钾的含量很高并含有微量的杨梅皮素,杨梅皮素直接作用于肾脏可以兴奋心脏,间接发挥强力的利尿作用。

  咳嗽可以吃杨梅吗

  咳嗽可以吃杨梅。杨梅的营养价值非常高,富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等多种营养成分,这些营养成分不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程、增强毛细血管的通透,还有降血脂、阻止癌细胞在体内生成的功效,自古吴越一带就有“杨梅赛荔枝”之说,因此咳嗽是可以吃杨梅的,但不能多吃,吃多了对健康有危害。

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