宝宝零食有哪些

宝宝零食有哪些

　　健康的宝宝零食可为宝宝补充能量和营养素，对宝宝的生长发育有一定的好处哦。那么你知道宝宝零食有哪些吗?

　　宝宝零食有哪些

　　宝宝的胃容量较小，一次难以容纳过多的食物，但随着身体的不断发育，宝宝的新陈代谢更为旺盛，消耗也加快了，因此及时给宝宝补充能量尤为重要。此时，宝宝零食就是不错的选择。

　　零食可分为健康零食和口味零食两大类。

　　健康零食指的是富含营养，且热量、脂肪、糖以及钠的成分都比较少的零食，比如牛奶、酸奶、新鲜水果、果汁泥、全麦饼干或面包、各类坚果等。这类健康零食可以放心给宝宝食用。

　　而口味零食又被称为“垃圾食品”，只是单纯满足人们的口感需要，几乎不含基本营养素，而且热量、脂肪、糖和钠等物质含量往往较高，多吃会造成肥胖、血脂升高等问题，这类零食包括蛋黄派、碳酸饮料、奶油制品、薯条薯片、方便面、巧克力等。口味零食不建议给宝宝食用。

　　宝宝零食怎么做

　　1.冰糖玉米棒

　　材料：玉米1根，冰糖适量(建议等宝宝1岁后再添加糖)。

　　做法：

　　（1）玉米洗净后，切成约3厘米厚的一小段。

　　（2）锅置火上，将切好的玉米段放入锅中，加入适量的水、冰糖，用大火烧开后改为中火继续煮30分钟左右即可。

　　营养价值：玉米中含有维生素B6、烟酸等营养成分，具有促进胃肠蠕动、加速排泄的作用，可防治便秘、肠炎等，是适合宝宝食用的粗粮之一。

　　2.香烤红薯

　　材料：红薯2-3个，食用油适量。

　　做法：

　　（1）红薯洗净去皮，切成小块状。

　　（2）烤盘刷上一层食用油，将切好的红薯块平铺放在烤盘上。

　　（3）烤箱预热到160℃后放入烤盘，烤40-45分钟即可(具体时间根据红薯的量及烤箱的功率决定)。

　　营养价值：红薯含有多种纤维素和果胶，能有效促进肠胃蠕动，使大便保持畅通，而且还含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分，适合宝宝作为零食食用。