宝宝喝蔬菜汁的好处有哪些

宝宝喝蔬菜汁的好处有哪些

　　随着宝宝逐渐长大，母乳可能无法满足其日常所需，为此妈妈们需要给宝宝添加一些辅食，而蔬菜汁就是一个不错的选择。那么，你知道宝宝喝蔬菜汁有哪些好处吗?

　　宝宝喝蔬菜汁的好处

　　孩子在两岁之前极易出现便秘的现象，蔬菜汁是帮助解决宝宝便秘现象的绝佳利器。

　　1.富含膳食纤维，帮助预防便秘

　　蔬菜里有大量的纤维素,可以加速肠道蠕动，减短粪便在人体内的时间。所以，饮用蔬菜汁(白菜汁、萝卜汁等)有助于帮助解决孩子便秘的问题。

　　2.富含多种维生素

　　例如番茄汁，可供给人体所必需的许多维生素(A、B、C、D等)和矿物质,膳食纤维。也含有有助于补充孩子体内VC的剂量还有助于促进孩子的牙齿的发育，特别注意的是，这种蔬菜汁中的VC含量是苹果的三至四倍。

　　3.注意事项

　　(1)焯水煮菜的水不宜给孩子饮用，因为里面可能含有较多的农药，对孩子的生长发育产生消极影响。

　　(2)蔬菜汁的饮用也需注意营养搭配，可以采用各种蔬菜汁交替饮用的方式，别让孩子养成挑食的坏毛病。

　　(3)天气微凉时，需要稍微加热一会再给孩子饮用。

　　饮用蔬菜汁注意事项

　　1.蔬菜汁的饮用规律和果汁很相似，都是由少到多，但是给宝宝喝蔬菜汁一次不能多于二十毫升。当宝宝已经六个月时，每天喝三至四次是适当的。

　　2.在制成的新鲜蔬菜汁中不宜加糖，因为宝宝不宜摄入过多热量。

　　3.制成的新鲜蔬菜汁不宜加热，因为此举会致使其中的维生素遭到破坏，而其中的香气会散发出去。

　　4.不能同牛奶一起饮用。奶制品富含蛋白质，而由于大多蔬菜汁显酸性，遇到奶制品时会在胃里结块。若孩子在喝蔬菜汁时，和牛奶一同饮用，不仅起不到促进健康的作用，而且会大大降低两者自身的营养价值。

　　5.若制成的蔬菜汁放置时间超过六十分钟，便会容易变质，其中的维生素会被氧化。营养流失很多，宝宝喝了难以吸收。所以，蔬菜汁需要现榨现吃，才更有助于宝宝的健康。

　　6.即使宝宝对某些蔬菜不太喜欢，妈妈也需要每天给他喂食一些，此举有助于改掉孩子挑食的习惯。