宝宝不吃水果好不好怎么办
宝宝不吃水果好不好怎么办
不少宝宝小时候都会有挑食的坏习惯，有些宝宝不喜欢吃水果，这样好吗?下面就是学习啦小编给大家整理的宝宝吃水果事项，希望对你有用!
宝宝不吃水果好吗
宝宝不喜欢吃水果，对身体发育是不好的，会有很大的影响的。水果含有丰富的维生素、微量元素、矿物质和膳食纤维，是儿童生长不可以缺少的营养素来源，水果中含有丰富的维生素C，孩子吃水果，有利于食物中的铁的吸收。如果宝宝膳食纤维摄入不足，就会导致宝宝便秘。让宝宝吃水果，不但从小培养良好的饮食行为的关键。儿童时期可以影响到少年，甚至成人时期。
宝宝吃什么水果好消化
1、苹果
宝宝吃什么水果好消化——苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于婴幼儿。
苹果蒸着吃：止泻易消化
苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可稍稍冷却后即可食用。
2、橙子
宝宝吃什么水果好消化——味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。因为柑橘类水果的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有开胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纤维，橘络有止咳化痰的效果。
注意事项
1.饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。2.橙子味美但不要吃得过多，如吃得过多将有可能患“胡罗卜素血症”。3.吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。4.吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
3、木瓜
宝宝吃什么水果好消化——木瓜，味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
消化不良，试试木瓜煮鲫鱼汤
主料：鲫鱼500克,木瓜500克
调料：盐10克,料酒15克,胡椒粉2克,姜5克,大葱10克,味精2克
做法
1. 将鲫鱼宰杀洗净，在鱼两面各刻一定花刀;
2. 木瓜去皮、籽，切成片，洗净;
3. 锅中倒入油烧热，放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出;
4. 锅中倒入油，加入姜片、葱段，爆出香味后，烹料酒，加鸡汤、木瓜，水沸后再加入煎好的鲫鱼，加盖用小火烧至汤色乳白;
5. 去掉姜、葱，调味并加入胡椒粉即可食用。
木瓜鲫鱼汤的制作要诀：
本品需鸡汤约750克。
小帖士-健康提示：
1. 健脾开胃，利尿。适于久病体虚、水肿、小便不利者食用。
山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
4、山楂
宝宝吃什么水果好消化——山楂味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
山楂蒸熟吃：开胃促消化
山楂含有大量的有机酸、果酸等生吃会对胃有一定的刺激而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃消食化滞、活血化痰的食疗功效。
注意事项
山楂不宜与猪肝同食，山楂中含有丰富的维生素C，猪肝中含有铜、铁、锌等金属微量元素，二者同食，使维生素C加速氧化而被破坏，降低了营养价值，故山楂与猪肝不宜同食。
山楂与含维生素C分解酶的果蔬不宜同食，黄瓜、南瓜、胡萝卜等果蔬中均含有维生素C分解酶，与山楂同食，会破坏分解山楂中的维生素C，降低营养价值，故不宜同食。
山楂与海产品不宜同食，海产品中均含有的丰富的钙、铁、碳、碘等矿物质和蛋白质，而山楂中含有鞣酸，若与海产品同食，会合成鞣酸蛋白，这种物质会导致便秘，引发恶心、呕吐、腹痛等症状，所以不宜同食。
山楂与维生素K3相克，维生素K3为止血药，山楂为活血药，其含有的维生素C不利于维生素K3的止血作用。
处在换牙期的儿童不宜多食山楂，会损伤牙齿，对儿童牙齿的生长发育造成不利影响。
蜜山楂的做法
原料：山楂、蜂蜜。
做法：将山楂洗净，去掉果柄、果核、放在铝锅内，加水适量，煎煮至7成熟、水将耗干时加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。冷却后放入瓶罐中贮存。
用法：每天服用。
功效：开胃、消食、活血化淤。治疗冠心病以及肉食不消、腹泻。
5、李子
宝宝吃什么水果好消化——李子丰富的营养能促进胃消化酶和胃酸分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化的同时提升孩子的食欲。而且还含有多种氨基酸，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品
注意事项
1、适宜人群一般人群均能食用1、发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。2、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。3、多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。2、食用禁忌1、未熟透的李子不要吃。2、切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃。3、李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏;勿同麋、鹿肉同食
6、无花果
宝宝吃什么水果好消化——圣经中第一个出现的树名的就是无花果了，也因此被大多数的教徒认为是圣果。无花果里面含有多种有机酸和多种脢，可以帮助消化。此外，它所含的丰富果胶和纤维，能吸附肠道内的有毒物质，是益胃润肠的好水果。
无花果煮糖
无花果煮糖可治食量小、容易腹泻的孩子 无花果具有强化胃肠、调整排便的作用。是食欲不佳、平常容易腹泻或便秘孩子的必食食品。出产季节时生吃是最简单的方法，不过也可以利用盛产的时候，把无花果煮糖或做成水果酒保存起来也是很方便的。无花果煮糖时要注意糖量，不可放太多，让肠胃不好的孩子造成胃的负担。每天食用1～2个。效果极佳。
做法：
1、以100公克的蜂蜜对一公斤无花果的比例煮食。亦可视个人嗜好，加入一杯红葡萄酒。
2、煮至汤汁快干时关火，冷却后放入冰箱保存。
3、保存期间，每周应该拿出加热一次。
7、柚子
柚子的“性情”寒凉、味酸大于甘，具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效，能治宝宝进食少、口寡淡、消化不良等症状
柚子肉中的果胶含量很高，是众多水果中的佼佼者。当宝宝胃食积滞、消化不良时，将适量的柚皮切成丝与水同煮，代茶饮服，能消食、开胃、通气，就可舒畅。
鲜橙柚子汁的制作方法：
原料：橙子，柚子，柠檬
厨具：榨汁机
1.柚子洗净，去皮，切成两半挖出果肉。
2.橙子洗净，剥出果肉。
3.将橙子和柚子肉放入搅拌机，并几滴柠檬汁。
4.用搅拌机搅拌并炸出果汁。
5.把榨好的果汁盛入杯中即可食用。
鲜橙柚子汁的营养价值：
1.柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高。
2.橙子有化痰、健脾、温胃、助消化、增食欲、增强毛细血管韧性、降低血脂等功效,。
小贴士：
1.尽量把柚子的白膜去掉，有苦味。
宝宝不能吃的水果
一、草莓
草莓的功效：
中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
宝宝要少吃草莓的理由：激素
中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外，一般都是使用过量激素所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短，颜色也鲜艳了，但冲淡了草莓固有的香味，吃起来缺少鲜味。
二、甘蔗
宝宝要少吃甘蔗的理由：中毒
春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。有人买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。
三、菠萝
宝宝要少吃菠萝的理由：恶心、呕吐、腹痛腹泻
有的孩子吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。
四、香蕉
宝宝要少吃香蕉的理由：二氧化硫对人体是有害
为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的，正确的方法应该是加温熏熟。
五、葡萄
宝宝要少吃葡萄的理由：含催熟剂乙烯
一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。这样的葡萄最好别给孩子吃。
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