坐月子多吃羊肉好不好注意什么
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坐月子多吃羊肉好不好注意什么
羊肉有滋补的功能，正在坐月子的孕妇可以多吃吗?下面就是学习啦小编给大家整理的坐月子吃羊肉相关事项，希望对你有用!
坐月子可以多吃羊肉吗
坐月子期间还是可以吃羊肉，但不能多吃，以免导致上火，坐月子期间注意保暖，不要受凉，多休息，不要剧烈运动，不要吃辛辣刺激食物为好，注意放松心情
坐月子的5大重要性
徐奇珍护士长指出，由于个人体质不同，坐月子的方式也因人而异，不过以下5点是坐月子期间应特别注意的事项与重点。
1.睡眠要充足，以恢复体力。
2.在经历生产的过程后，骨骼与韧带都会有所松脱，所以尽量要平躺休息。
3.坐月子期间，要重视个人的生理卫生，只要把握洗完头、洗完澡马上擦干的原则，基本上还是可以进行洗澡、洗头的工作。
4.适度地调养体质与休息，有助于恢复身心状况。
5.月子期间不忘补充适当的水分。
月子餐5大烹饪要点
1、水分要足。
在新妈咪坐月子期间的饮食，各种食物的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。奶水奶水嘛，没有水肯定也不下奶的。
2、量少质精。
月子餐主要还是要荤素搭配，量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，品种尽量丰富多样。
3、不宜煎炸。
为了让新妈咪更好地消化吸收食物，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，尽量减少营养素的损失，不宜采用煎、炸的方法。
4、热补为主。
在南方很多地方，坐月子都坚持了中医产后“热补”的原则，以麻油、老姜、米酒水做料理，如广州人常吃猪脚姜，客家人多吃娘酒鸡。
5、清淡少盐。
新妈咪的月子餐应做到口味清淡，在烹调时尽量少放盐和酱油等，同时不可做得过分油腻，以免加重新妈咪肠胃的负担。
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