育儿知识中班9月

　　家长们，从宝宝开始添加荤类辅食开始，就可以喂宝宝食用鱼肉，那么，哪些鱼肉更利于宝宝的营养需要和消化吸收呢?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。

　　巧吃鱼能让宝宝智商更高

　　自古以来，中外营养学界，鱼被认为是最佳补脑食材。鱼肉的各类营养价值都非常高，家长们，从宝宝开始添加荤类辅食开始，就可以喂宝宝食用鱼肉，那么，哪些鱼肉更利于宝宝的营养需要和消化吸收呢?下面就为父母们介绍几类适合幼儿食用的鱼。

　　鱼肉属于精致蛋白质，易被人体吸收，而孩子处于发育阶段，机体对蛋白质的需求较多，确实适合通过多吃鱼补充。但具体到淡水鱼好，还是海水鱼好，应该说各有利弊。

　　海水鱼中的DHA(俗称“脑黄金”)含量高，对提高记忆力和思考能力非常重要，但其油脂含量也较高，个别孩子消化功能发育不全，容易引起腹泻等消化不良症状。

　　淡水鱼油脂含量较少，精致蛋白含量却较高，易于消化吸收。只不过，淡水鱼通常刺较细、小，难以剔除干净，容易卡着孩子，一般情况下，1岁以上才适合吃。

　　营养师推荐，带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错。

　　带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。

　　黄花鱼：黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。

　　三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。

　　你给宝贝洗手的方法正确吗

　　妈咪也许会说，难道我还不会给宝贝洗手吗?我们这里所说的洗手，是指你给宝贝洗手的方法正确吗?因为这很重要。调查表明，每个人的一只手上就拥有40多万个细菌，其中携带着细菌、病毒以及寄生虫卵，会诱发许多疾病，特别是年幼的宝贝，很多传染病就是通过手-口途径而传播。可见，手的清洁有多么重要，它关乎宝贝的健康。

　　妈咪应多给宝贝讲解洗手的重要性，和宝贝在游戏中愉快洗手，进行兴趣培养。

　　给宝贝洗手4误区

　　1.用盆洗手

　　是最常见的一种洗手方法，看上去洗过手或是洗净了，实际上水里的细菌依然附着在手上，所以大一些的宝贝(1岁以上)最好是用流动水洗手。

　　2.擦拭取代水洗

　　有的妈咪在宝贝吃东西之前用手绢、毛巾擦拭一下了之，取得一定的心理安慰，但实际宝贝的手并没有干净。

　　3.妈咪自己的手不干净

　　妈咪为宝贝洗手时，自己的手不清洁，妈咪手上的病菌会沾在宝贝手上。

　　4.不用洗手液和香皂

　　只用水冲洗，不用婴儿皂，洗得不彻底。