小孩风寒感冒吃什么
小孩风寒感冒吃什么
现在正值冬春交替的季节，立春后因“倒春寒”气温反倒下降不少，所以儿童患风寒感冒的也多了起来，主要表现为发热、感冒、身痛、恶寒、鼻流清涕等。那么，宝宝得了风寒感冒吃什么呢，应该注意什么?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。
宝宝得了风寒感冒的饮食原则
1、按时吃饭
儿童的早餐不吃饥一顿、饱一顿的，会慢慢侵影响胃功能。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成伤害，所以宝妈要严格要求孩子一定吃早餐。
2、吃饭速度适量
食物进入胃后，需要研磨、消化，最后将食物变成乳糜状后，才到达肠道。孩子养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。儿童如果咀嚼不细、狼吞虎咽的将食物吞下去会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，造成胃功能下降。
3、温饱适中
儿童暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾病，所以要控制食物的量。
4、不能边玩边吃
有些孩子喜欢边玩边吃。这样，由于玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。
5、不要常吃零食
孩子都是喜欢经常吃零食的，零食吃多了容易产生饱腹感，就不爱吃饭了，长期不吃饭就容易缺锌，缺锌严重影响孩子的生长发育，所以家长要控制孩子的零食，不能吃太多。
宝宝得了风寒感冒吃什么
1、多吃富含维生素C的食物
富含维生素A、C和锌、铁丰富的食物，比如：鸡蛋、胡萝卜、红心红薯、芒果、花菜、、橙子、葡萄汁、西红柿等都富含维生素A、C比较丰富，含锌、铁的食物有：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品、富含VC的新鲜蔬菜和水果等，另外提高免疫力需要每天参加户外活动1-2小时，补充水分，加强新陈代谢，排除体内废弃及有害物质。
2、合理膳食
冬春季节儿童多吃富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
小儿感冒时适宜吃什么食物
1、主食及豆类的选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。
2、肉蛋奶的选择乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。
3、蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽;根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯;瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等;各种蘑菇、大葱、大蒜。
4、水果的选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。
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