小孩好动吃什么食物可食疗
小孩好动吃什么食物可食疗
当发现小孩特别的爱动，除了睡觉很少安静，面对这个好动的孩子要怎么改变这个问题了，今天就来和大家来说说好动的孩子吃什么好?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。
好动的孩子吃什么好
患多动症的儿童可多吃鱼。鱼类脂肪中含有大量不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要的作用，还可以改善脑功能，提高记忆力、判断力.另外，患儿还宜多食富含卵磷脂和B族维生素的食物，平时给孩子多吃一些瘦肉、蕈类、豆制品等含卵磷脂多的食物，对改善记忆也有帮助。因此，食用蛋黄、豆制品、鱼头等，对多动症儿童也是有益的。
要经常食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，它们可使体内有关氨基酸增多，缓解多动症。在微量元素方面，应食富含铁和锌的食物，如动物肝脏、动物血，以及一些海产品(鱼、虾、牡蛎、海带等)。为了平衡膳食，每天还应食用新鲜蔬菜和水果。
多动症儿童可以试着采用以下的食疗方案：
三七脑髓汤：每次用鲜猪脑或羊脑一具，三七粉3克，加少许食盐、葱、姜等调味品，隔水炖熟，当菜吃。
鱼鳞膏：将青鱼、草鱼或其他较大鳞片的鱼鳞洗净，用清水一饭碗，煮沸15～20分钟，去鱼鳞，冷却后即结成膏状。食用时可稍加酱油、麻油凉拌，亦可加糖，放入冰箱中片刻，作为冷饮，能补脑强身。
参蛋汤：太子参15克 红枣15枚 鸡蛋2个 置锅内加水同煮，蛋熟后取出剥去蛋壳，再加入同煮片刻，即可吃蛋喝汤，每天一次，久服可见效果。
对于好动的孩子吃什么好上面给出了建议，鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶等等，对于孩子的发育和好动的毛病都有帮助，当然除了这些日常的饮食调理之外，还可以用一些食疗方案来进行治疗，相信两全其下，是能改善孩子好动的问题的。
多动症孩子应该吃什么食物好
应避免食用或使用一切含有染料的食物、药品、化妆品、牙膏等。食品中的添加剂一般都有一定的副作用，而患有ADHD的儿童不具备相关的保护机能。这些物质在数量上可能极少，但是对于敏感的个体来说，即使是微量的也可能引发不良反应。磷酸盐添加剂会导致儿童出现运动机能亢奋，这种症状表现为肌肉力量异常增加。
那些每个人吃了都会过敏的食物也会引起行为的改变。下列食物应避免饮用或食用：碳酸饮料、含有丁基化羟氢甲苯(BMT)之类防腐剂的食物、加工食品和人造食品、含有天然水杨酸盐(如杏仁)的食物、浆果类、苹果、桃、杏、西红柿、橘子、洋李干、黄瓜等等。
含有精制碳水化合物(如白糖)的食物对正常人的健康并无好处，对于多动症患者来说情况更为糟糕。已有证据表明，攻击性行为、坐立不安等症状与摄入蔗糖有明显的相关性。一项研究发现，当一部分多动症患者表现为低血糖，很难维持血液中的含糖量。低血糖症将会刺激肾上腺分泌相关的应激激素，使人体产生反应，这样多动症也就发生了。多动症患者，我们推荐包含有瘦肉、鱼肉、新鲜水果和蔬菜的食谱。饮水最好采用瓶装水或蒸馏水。
许多营养素对多动症有效。已有证据表明，锌对多动症是有效的。还有人认为，α-氨基丁酸(GABA)可减轻过度兴奋症状和暴力行为倾向。大剂量的维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、叶酸、胆碱、镁和锰等矿物质等等都成功地用于多动症的潜在病因的治疗，还有助于调节化学物质的平衡。在摄入某种营养素之后，至少需要3-6个月的时间才能表现出疗效。尽管如此，多动症减轻以及注意力变得集中在服药后不久就可观察到。
另一种并不表现出活动过度的ADHD是学习障碍。症状包括注意力不集中、注意力集中的时间太短等。这种情况的病因可能有反复的而不感染、多种营养素缺乏、重金属中毒等。铅、铜或某些重金属(如汞和镉)等在体内聚集时可能会影响个体的行为，当它们过量时可经过毛发检测到(血液检测只能反映最近暴露的情况，并不能反映它们在机体内长时间的聚集)。维生素C有助于去除体内的这些重金属物质。已有证据表明，大量的铜会影响个体的行为。有助于ADHD治疗的药物包括夜来香和缬草根。
临床治疗儿童过多症可根据患儿的年龄和体重(25-45磅)定量地采用以下营养素进行治疗：B族维生素、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、泛酸、烟酸、胆碱、L-半胱氨酸、锌、α-氨基丁酸(GABA)、镁、钙、锰和酿酒酵母。另外，每天服用200-400毫克的维生素B6也是一个选择。对于体重不足35磅的儿童，可根据以下方式来调整剂量：烟酸每日1克;维生素C每次0.5克，每日2次，如果身体能耐受，可增至每日2克，对于体重超过45磅的儿童，维生素C和烟酸的用量可逐渐增加至每日3克。
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