小孩不长个子吃什么好
小孩不长个子吃什么好
儿童时期是身体发育的第二黄金时期，只有获取足够的营养，孩子才能长高，那么孩子不长个如何食疗呢?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。
孩子不长个如何食疗
1、黄芪猪肝汤
黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
先将猪肝用清水洗净，切成片。猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣。将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。
2、鸡肝蛋皮粥
新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。
先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度。然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用。鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。
3、猪肝鸡蛋粥
新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。
先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。
4、猪骨菠菜汤
新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。
用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时。然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。
5、牡蛎肉汤
新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。
将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。
6、腊肠荷兰豆
腊肠150克，荷兰豆100克，白皮大蒜15克，植物油15克，盐2克，味精1克，白砂糖1克。
腊肠、荷兰豆、蒜分别洗净，切成丝备用。锅中倒油烧热，倒入腊肠和一半的蒜丝，翻炒几下。再放入荷兰豆，加盐调味翻炒均匀。再放入剩余的蒜丝炒熟，加味精和白糖即可。
7、胡萝卜炒鸡蛋
胡萝卜100克，鸡蛋100克，姜5克，大葱10克，盐2克，白砂糖5克，胡椒粉1克。
将鸡蛋去壳，入碗打散，调入味料，拌匀成蛋浆备用。将姜、葱洗净，姜切成末，葱切成段备用。将胡萝卜去皮，切成细丝，用滚水焯透，捞出滤去水分。炒锅下油，爆香姜、葱，投入胡萝卜丝炒透，加入蛋浆，顺一方向快速炒熟上碟。
8、红杞川土虾
川七片一钱、枸杞子三钱、黄芪三钱、当归一钱、川芎0.5钱、桂枝一钱。红虾(或草虾)600克，酒、姜片适量。
黄芪、当归、川芎、桂枝等用滤袋封好，以二腕水熬成一碗药汁。将红虾洗净，沥干备用。先炖川七、枸杞子最后将红虾和酒加入，一起炖熟即可。
9、茄汁沙丁鱼
沙丁鱼1000克、番茄酱400克、韩式辣酱150克、豆豉1勺、葱姜蒜1小盘、八角1个、小茴香几粒、糖1勺、盐1小勺、清水半杯、老抽1勺、黄酒1勺。
所有的固体原料装锅。把液体原料淋在上面。高压锅，选择豆类那一档。大约1小时。
10、上汤菠菜
菠菜、皮蛋2个，咸蛋1个，蒜一瓣，瘦肉。
菠菜洗净，掐两段方便煮食。瘦肉切片或丝，用少量生抽、鸡粉和胡椒粉腌十五分钟。蒜切片。皮蛋剥壳后用勺子压成碎块。咸蛋磕破装碗备用。烧热砂锅，爆油，把蒜片炒香。放入菠菜，翻炒至颜色略为变深，然后加入清水，烧开。放入肉丝(肉片)、皮蛋和咸蛋(咸蛋黄可弄碎)，待肉熟后加入鸡粉调味(因为放了咸蛋，所以汤已经够咸的了，盐么就不用加了)。
孩子不长个怎么办
1、确定孩子是否处于在快速长个的生长发育期
很多家长会根据同龄孩子的身高来推测自己的孩子是不是不长个,其实这样方法不具有太多的科学性,毕竟每个孩子的个体情况不一样,发育阶段不尽相同,不能看到同龄的孩子早长个了就判断自己的孩子不长个。
2、对于遗传因素导致的孩子不长个不要盲目应对
我们大家都知道下一代的身体状况很大一部分来源上一代的遗传因素,对于父母个子都不是很高的孩子来说长高要看运气,父母不能害怕孩子也和自己一样就盲目的采用一些超量服用钙片、激素之类的帮助孩子长个,这样的结果往往却适得其反。
3、食物途径是最佳解决办法之一
在孩子个子迟迟不像同龄人一样快速发育长个,那么作为家长要采取一个促进孩子长个的饮食措施了。日常食物注意营养搭配均衡,尤其要多补充成长发育需要的钙、锌、铁和维生素AD等。
4、额外补充钙、锌、铁和维生素AD等微量元素
如果通过日常的食物搭配不足以保证孩子能够吸收到可以促进他成长发育的营养,那么我们也可以通过外部手段来额外补充钙、锌、铁和维生素AD等微量元素。
但是一定要注意适量。
5、多督促孩子运动,不要比较身高伤害她的自尊心运动会促进骨骼发育而且能够提高孩子的体质和免疫力,作为家长一定要多多督促孩子运动。
另外不要总是拿同龄的孩子和他的身高进行比较,以免伤害到他本就因为个子矮而造成的敏感的自尊心。
6、深度睡眠
生长激素分泌的高峰是在孩子睡觉的时候,尤其是深度睡眠的时候。所以我们不仅要保持孩子的睡眠时长,还要保证孩子的睡眠质量。
一般3-6岁的孩子,每天至少要保证10-12个小时的睡眠时间,晚上最晚不能超过10点入睡,因为这时是生长激素分泌持续时间较长的时候。晚上8:30上床最好,尽早达到深度睡眠的状态,这是促进孩子长高的重要途径。
孩子不长个的原因
1、疾病因素:婴儿4个月以后,从母体中带来的各种免疫物质及营养素(铁、锌等)已基本耗尽。因此,6个月以后的孩子容易患病。腹泻及呼吸道反复感染是影响6个月以后孩子不长个的原因之一。因此,为了减少孩子半岁后患病的几率,需要增加孩子的户外锻炼及营养的摄入。
2、喂养因素:喂养不当是半岁以后孩子不长个的主要原因。孩子半岁以后,辅食添加不及时、不足可以造成孩子喂养困难、营养素摄入不足,从而个头增长缓慢;辅食添加方法不当,如过早地添加某一食物种类、初次添加辅食的量过大,也可使孩子胃肠道难以适应,导致消化不良。如果这种情况发生较多,会造成孩子体重增长缓慢,甚至体重不增或下降。因此,添加辅食时,不论从量上还是从种类上,需遵守循序渐进的原则。这是保证孩子正常摄食,获取营养的必要方法。
3、心理因素:有的孩子吃得很好、摄入量足够、睡眠好、也未患病,但是体重却仍然不能令人满意。此时应考虑到孩子是否缺乏母性的爱抚,是否缺乏适宜的刺激,例如:抚摸、亲吻、逗引、玩耍、交谈等,这些是一个孩子正常发育中不可缺少的环节。环境的沉寂往往会令孩子感到无聊,有的孩子会表现哭闹。而从出生便习惯了这种环境的孩子,往往表现为不长个,体重过轻。另外,家长过度地关注孩子,会令孩子的心理紧张、疲劳,同样可能引起孩子个小。
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