宝宝感冒的饮食疗法

　　育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识，是对新生婴儿更好的照顾，更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活，涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。

　　如果说宝宝的身体是一座城池，那么感冒就像是一场来势汹汹的“病菌攻城战”。妈妈们可以通过及时调整饮食策略，来助宝宝一臂之力，早日获得战斗的胜利。

　　感冒初期：兵马未动，粮草需先行。

　　当宝宝间或出现打喷嚏、几声咳嗽或者流清鼻涕的时候，妈妈就要注意了，宝宝已经正式进入了感冒阶段，这场“守城战”已经吹响了号角。

　　普通的上呼吸道感染，也就是俗称的"感冒"，往往是由于病菌攻破了呼吸道的黏膜保护层，入侵了宝宝的身体。就好像敌军兵临城下，已经有先头部队混进城中一探究竟了。这时虽然大战还未开始，但我方需要马上进行战略部署、准备好充足的粮草、调动一切兵力准备迎敌。一场有准备的仗，胜算是很大的。从饮食上来说，我们需要做以下调整。

　　(1)减少荤食，集中兵力。

　　许多家长认为孩子生病了，就该多吃些、吃好些，这样才能保持体力。于是给宝宝吃更多的荤食，认为这样的食物会更有营养。其实恰恰相反，当宝宝生病后，身体会智能地调整为“作战模式”，以抵御外敌为主要任务，而把消化食物这种事情排在其次。所以宝宝在感冒后往往出现胃口欠佳、食欲下降的情况，这是正常的生理反应，家长千万不要违背身体规则强迫进食。

　　随着病菌的入侵，宝宝的消化液和唾液都会有所减少，肠胃蠕动减慢，消化能力变差。而过多的荤食则需要更复杂的消化过程，无疑对宝宝的身体下达了更难以完成的命令，势必影响前线杀敌的效率。所以当宝宝出现感冒症状，就要及时减少宝宝肉、蛋、水产品等荤食的摄入，避免过多高蛋白质高脂肪的食物加重消化负担，好让身体专心致志对抗外敌。

　　(2)增加粗杂粮，抗炎营养素。

　　俗话说“两军对垒勇者胜”，作为守城方来说，一定要为士兵准备好充足的粮草，才能让他们毫无后顾之忧地奋勇杀敌。

　　由于宝宝生病时矿物质和维生素的消耗会增加，所以饮食上应该通过补充粗杂粮和发酵面食来提供B族维生素，如小米、绿豆、黑米等熬粥或打成米糊，一方面供给身体消耗，一方面为宝宝减弱的消化能力提供支援，使营养素更好地消化。另外注意食用带有修复功能的抗炎营养素，比如胡萝卜中含有丰富的胡萝素可以在宝宝体内转化为维生素A，对于修复被攻破的上皮细胞有很好的作用。再比如新鲜绿叶蔬菜中含有大量的镁元素，同样对呼吸道具有消炎作用。此外其他的新鲜蔬菜水果中也含有丰富的维生素和矿物质，能修复被敌军攻破的城门城墙、防止事态进一步恶化。

　　(3)维持体温，加速代谢。

　　春季感冒大多是由于天气更替穿衣不当导致的受凉，所以为宝宝感冒后保持合适的体温非常重要。经常给宝宝喝一些温热的水，在无风的地方晒晒太阳活动一下，洗个热水澡，或者用热水泡泡脚都可以加速血液循环，将城池里各处士兵都调动起来，调整到最佳迎敌状态。如果有可能，尽量减少远距离的外出，而应给宝宝在熟悉舒适的环境里多休息，保证良好的睡眠，让身体不要过度兴奋和疲劳，集中精力对抗病菌。

　　做到以上三点，就等于集中兵力、集结粮草、振奋士气，在感冒初期很有望一举歼灭敌人，把感冒扼杀在萌芽状态。当然，由于种种原因，许多感冒都会继续向更严重的局势发展，妈妈们也不要着急，我们可以继续通过饮食调整来缩短病程。

　　感冒中期：战斗正酣，饮食别添乱。

　　当病菌没有被及时扼杀，就会开始在宝宝体内大量繁殖，进而使感冒症状进一步加重。这时宝宝会出现咳嗽加剧、鼻涕变浓、头痛无力、咳嗽有痰等症状。此时敌军已经大举入侵攻入城中，对城内老百姓烧杀抢掠。两军对垒，战斗已然进入白热化状态。

　　对于一场持久战，妈妈可以为宝宝做哪些事情呢?

　　(1)保证粮草及时输送。

　　除了上面提到的粗杂粮、新鲜蔬菜水果外，我们还需要为宝宝增加一些营养物质维持体内消耗。最易消化、也最快速提供能量的就是主食类。妈妈可以为宝宝多一到两餐含有淀粉的点心，比如小包子、小馄饨、几块红薯等，既不增加消化负担、又能让宝宝有足够的能量来应付身体消耗。

　　(2)扰乱军心者，斩立决!

　　对于宝宝来说，许多捣乱的食物会让战斗变得更为艰难。比如妈妈见宝宝感冒后食欲不佳，就喂食饼干、薯片、果冻、甜饮料甚至巧克力等。这些高糖和高盐分的食物会加速体内水分的消耗，使宝宝吸收的营养物质无法顺利传递到细胞中，等于是粮草运输队遇上的“拦路虎”，实在是帮了敌军的大忙啊!所以妈妈们一定要沉住气，不要想当然地胡乱喂食，成为宝宝久病不愈的罪魁祸首。

　　(3)及时清理战场，避免死灰复燃。

　　很多家长注意到生病时摄入更为丰富的营养素，却很容易忽略了水的作用。感冒时给宝宝喝大量的水，能帮助身体内营养物质的运输和代谢，也能及时打扫战斗前线，将暂时被“捆绑”起来受到遏制的敌方部队清理到身体之外。如果这些暂时受到控制的敌军没能离开宝宝身体，很可能在一段时间的卧薪尝胆后重振雄风，而且有了上一次的作战经验，它们将更难以被消灭。

　　无论如何，感冒中期是一段痛苦而难熬的历程，在持续的几天时间里，妈妈们需要忍受宝宝生病样子的煎熬，但也要沉住气，给宝宝正确的饮食，帮助他早日获得战斗胜利。

　　感冒后期：补充营养，加速身体恢复。

　　经过了上一阶段后，宝宝的感冒症状已经缓解了。妈妈们可以看到宝宝鼻涕和痰都变少了，咳嗽也减轻，精神状态和食欲都好了很多。这场“守城战”算是进入尾声，胜券在握了。

　　这时我们可以给宝宝适当增加一些鸡蛋、鱼肉等好消化的蛋白质食物，以弥补这几天来身体的损耗。在疾病过后，宝宝的身体又从“作战模式”调整到“补偿模式”，对于营养素的吸收率也大大提高。抓住这个好时机，可以将宝宝在生病期间丢掉的体重迅速补回来，甚至还有所超越呢!

　　此时，和宝宝共同经受了感冒历练的妈妈，也从中获得了宝贵的实战经验，让你在下一次遇到宝宝感冒时，更加从容、更加科学!