哺乳期新妈妈不能吃的东西

　　育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识，是对新生婴儿更好的照顾，更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活，涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。

　　我们都知道，对于宝宝来说，母乳是最好的食物，也是任何食物都不能替代的婴儿最理想的天然食品。在哺乳期，妈妈的饮食也跟新生儿的营养与健康息息相关。为了保证乳汁的质量，妈妈们对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求也会相应增加，但是在饮食方面，也有一些禁区是不可以踏入的，让我们一起来看看新妈妈哺乳期不能吃的东西，以便帮助妈妈建立优质的饮食习惯，从而让宝宝更好地成长!

　　新生儿所需营养

　　为了保证分泌优质的乳汁，妈妈们在哺乳期对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。首先要增加热能摄入量，乳母摄入的能量是否充足，可根据母乳的量和母亲的体重来判断。然后要补充优质蛋白质，如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克，达到每日85克，其中一部分应为优质蛋白质。当然，还要摄入充足的脂肪、保证钙的供给和摄入充足维生素。

　　哺乳期重要 新妈不能吃什么?

　　1、过于油腻的食物;

　　2、辛辣刺激食物，可能加重新妈的恶露;

　　3、性质寒凉食物;

　　4、具有回奶作用的食物。

　　蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜

　　肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉

　　Tips：

　　以上哺乳期不能吃的食物中，并不是绝对要禁止的，妈妈们可以根据自身情况来选择食物，如果是适量或是少吃一点基本是没有太大问题，如果妈妈们担心会影响宝宝的营养摄入，则可以尽量避免吃到这些食物，我们建议您可以针对自身情况来咨询您的医生，制定出适合您和宝宝体质的专属食谱。