洗澡缺氧有什么要注意的

　　缺氧是临床各种疾病中极常见的一类病理过程，相信在生活中都听说过不少洗澡时缺氧的事件，这是有可能威胁到生命的，因此一定要引起重视。那么你知道洗澡缺氧有什么要注意的吗?下面一起来看看吧。

　　洗澡缺氧要注意什么

　　1、不宜长时间洗澡

　　很多女性喜欢在泡澡的时候看书、听音乐或者闭眼休息,泡澡时间过长,导致皮肤发皱,这是个很不好的习惯。因为洗澡时间过长皮肤容易脱水,人容易疲劳,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。小编建议:盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可。

　　2、不宜空腹洗澡

　　洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量,而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时,血中葡萄糖水平偏低,不能满足能量需求,就容易发生低血糖,易疲劳、头晕、心慌,甚至虚脱。

　　3、不宜饭后洗澡

　　有些女性为了节省时间,在饭后立即洗澡,这样是很危险的事。一方面每顿饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡,由于消化道血流量较少,会影响食物的消化和吸收,引起肠胃道疾病,诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。

　　身体各器官缺氧吃什么好

　　1、皮肤缺氧吃萝卜

　　缺氧表现:皮肤干燥无光泽、暗黄、老年斑,补氧常吃萝卜。

　　萝卜中的活性成分具有增强微循环和毛细血管弹性的作用,有助于保持女性皮肤润泽,并可防治老年斑。将200克萝卜切片,加食醋凉拌食用,每天1次。

　　2、眼睛缺氧吃烤韭菜

　　缺氧表现:眼花、角膜水肿、眼睛干涩、视力模糊等,补氧可吃烤韭菜。

　　韭菜经过烤制后能将硫化物挥发出来,避免硫化物与人体内氧原子竞争,从而增加眼部组织的氧供应。剥去韭菜根部外皮,洗净放入开水锅中焯烫10秒钟,取出沥干,撒上盐放入烤箱中,用180℃火力烤制3分钟后食用,每天250克。

　　3、心脏缺氧吃苜蓿茶

　　缺氧表现:胸闷、心绞痛,补氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。

　　将蕨菜在开水中浸烫数秒,放入冰水浸泡几分钟沥干,每天早晨取30克泡水饮用,坚持一个月,能扩张血管,有助于缓解心脏缺氧症状。也可用苜蓿150克,捣烂,取汁液服用,同样有效。