怎么预防喘不上气

　　我们在生活中常看到有的人突然喘不上气，尤其是老年人，很多人都不知道怎么急救。所以大家要做好预防工作，以免受伤，那么你知道怎么预防喘不上气吗?下面一起来看看吧。

　　如何预防喘不上气

　　1、避免大波动的情形变化。心理性因素主要由郁闷、情欲不遂等不愉快的情绪引起。女孩子往往情感细腻,遇到不顺心的事容易生闷气,情志不舒,往往使他们感到胸闷气短。据心理学家统计,此种原因导致的胸闷气短是最常见的。看来凡事都想开些,切勿太钻牛角尖。病理性因素女性常见的疾病有心肌炎和植物神经功能失调。在各种心肌炎中,尤以病毒性心肌炎为最多见。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后,很容易并发病毒性心肌炎。

　　2、注意气候变化,防止受凉、感冒或上呼吸道感染。

　　3、避免剧烈活动,注意生活规律,保持良好的精神状态。

　　4、生活有规律,合理安排生活,尽量做到劳逸结合。不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作。此外还应注意积极戒烟,戒酒。

　　喘不上气的饮食禁忌

　　1、多吃水果

　　对于水果来说,患者一般的水果都可以吃,例如:苹果、雪梨、橙子、桃、甘蔗等。少吃凉性以及产气水果,如西瓜、荔枝、龙眼等。

　　2、多吃新鲜蔬菜

　　患者可以吃,例如白菜、菠菜、油菜、萝卜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜等蔬菜,不仅能补充多种维生素和无机盐的供给,而且具有清痰、去火、通便等功能。

　　3、忌吃海鲜油腻的食物

　　因“鱼生火、肉生痰”,因此应少吃黄鱼、带鱼、虾、蟹、肥肉等,以免助火生痰。

　　4、不吃辛辣、刺激性食物

　　在患者的饮食中,辣椒、胡椒、大蒜、葱、韭菜等辛辣之物,喝酒以及抽烟,均能刺激呼吸道使症状加重;菜肴调味也不宜过咸、过甜,冷热要适度,适当补充豆腐、鸡蛋等含有蛋白质类食物,增强身体抵抗力。