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六岁小孩缺钙的症状有哪些

时间: 曾扬1151 分享

  宝宝缺钙是属于一个比较常见的症状,那么你知道宝宝缺钙的症状表现都有哪些吗?下面是小编为您分享了六岁小孩缺钙的症状,一起来看看吧!

  六岁小孩缺钙的症状

  烦躁不安

  宝宝一旦缺钙的话就会出现烦躁不安的情绪,有时候还会不知所以的哭泣,在睡觉的时候也很容易被惊醒。

  比较容易出汗

  当宝宝出现的时候是非常容易出汗的,就算天气不是非常的闷热,但是宝宝还是会出现出汗的症状。

  长牙时间慢

  宝宝长牙的时候是需要充足的钙来进行,因为牙齿基本元素就是钙,而当宝宝出现缺钙的时候就会出现长牙齿比较慢的情况出现。

  出现O型腿

  有些人说宝宝出现O型腿的话有可能是因为纸尿布使用不当而引起的,但是还有一个原因也会导致O型腿的出现,那么就是宝宝缺钙。

  小孩缺钙吃什么

  (1)奶类和奶制品

  奶类是宝宝最佳的补钙食品,如牛奶、羊奶、母乳等奶类都富含钙质。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙,如在100毫升的婴儿奶粉中含钙达50毫克,母乳中含钙30毫克,并且奶类食品中的乳钙容易被婴儿所吸收,在吃奶补钙的同时,又增加奶类中蛋白质的摄入。

  (2)豆类和豆制品

  有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸,钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等,长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松。除了豆类制品,常吃河、海产品,如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。同样可以达到补钙的目的。

  (3)坚果类食物

  这类食品包括杏仁、花生、松子等,因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质,有抗衰老的作用,常吃能够坚固骨骼、增强体质。

  (4)肉类与禽蛋

  如羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

  (5)蔬菜类

  有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

  (6)水果与干果类

  包括柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

  宝宝补钙食物

  食物中不仅含有丰富的营养,还含有丰富的钙质,多给宝宝吃含钙丰富的食物能帮助宝宝补钙。

  (1)牛奶及奶制品是宝宝补钙的首选食物,牛奶中不但钙含量丰富,其他营养成分的含量也很丰富,宝宝经常食用有助于身体生长发育。

  (2)豆制品含钙很丰富,如豆腐、豆浆干豆腐及各种豆制品等,经常食用能帮助宝宝补钙。

  (3)各种蛋类食品,食用方便,做法简单,是宝宝补钙不可缺少的营养食品。

  (4)各种海产品也是宝宝补钙的理想选择,如沙丁鱼、虾、螃蟹、海带、紫菜、各种鱼类等。

  (5)各种新鲜蔬菜水果也是给宝宝提供均衡营养不能缺少的,有助于宝宝对钙的吸收。

  (6)经常给宝宝吃些粗粮也能帮助宝宝均衡的吸收营养,如燕麦、糙米、小麦胚芽、小米、玉米、大麦、小麦、乔麦和黑麦煮的粥等。

  (7)各种肉类、动物骨头,动物肝脏、木耳、芝麻酱等食物含钙量也很丰富,要经常给宝宝食用。


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