肾虚掉发吃什么好

　　很多人苦恼肾虚引起的一系列问题，其中肾虚引起的脱发问题尤为关乎形象。那么能通过食疗弥补吗?究竟肾虚脱发吃什么食物能挽救呢?下面一起看看吧。

　　肾虚脱发吃什么食物

　　1、香菇:甘平。功用补气益胃。凡脱发属脾胃亏虚者可食之。

　　2、菠菜:甘凉,滑利。功用养血止血,下气润燥。凡脱发、白发属血虚、血瘀者可食用,吃什么对头发好蔬菜芹菜也是必不可少的。

　　3、木耳:甘平。功用补气益志,凉血止血。凡脱白、白发属血热者可食用。

　　4、卷心菜:甘平。功用补肾壮骨,健胃通络。凡脱发、白发属肾虚者可食用。

　　5、黄瓜:甘寒。功用清热止渴,利水解毒。凡脱发、白发发属热邪炽盛者可食用。

　　6、冬瓜:甘淡、微寒。功用清热利水,解毒、生津。凡脱发、亡发属湿热者可食用。

　　7、山药:甘平。功用健脾补肺,固肾益精。凡脱发、白发属脾虚气滞、肾精亏虚者均可食用,吃什么对头发好蔬菜山药也是必不可少的。

　　肾虚脱发食疗方

　　杜仲茶

　　材料:杜仲叶12克、绿茶3克。

　　做法:将杜仲叶切碎,与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮服。

　　功效:此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效,适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。

　　黑豆核桃炖猪腰

　　材料:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个;

　　做法:将这些准备好的材料放在一起炖上2小时,等快熟之后再放上少许盐调味即可。

　　阿胶炖红枣

　　材料:红枣30枚,10克阿胶;

　　做法:将准备好的红枣煮熟,之后加入阿胶10克炀化即可食用。

　　当归益母草蛋

　　材料:当归30克,益母草50克;

　　做法:将准备好的材料放入锅内煮沸,之后加入鸡蛋再煮一小时,之后就可以直接食用了。

　　黑芝麻糊

　　材料:黑芝麻、糯米粉,

　　做法:根据个人喜好适量加入:核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮;加入白糖,打磨成粉。再用沸水冲调即可食用。

　　龙眼枸杞蛋

　　材料:龙眼肉30克,枸杞20克;

　　做法:把准备好的材料煮沸之后,再放入剥皮的熟蛋,煮上半个小时就可以了。

　　正确护理头发的方法

　　1、拔头发易伤害毛囊

　　头发有一定的寿命,会自然脱落,若发现白头发就拔掉,可能会伤害头皮的毛囊,导致毛囊发炎或坏死,甚至长不出头发,所以发现白发时不要拔。另外,一般人发现长白发时可能会将头发染黑,但染发剂是化学物质,会伤发质,太频繁染发可能较易掉发。

　　2、洗发精勿直接倒头皮

　　洗发前应先用梳子将头发梳开,可清除部分污垢及头皮屑。在洗发时,可先取用适量洗发精,在手心上搓揉出泡沫,不要直接将洗发精倒在头皮上搓揉,容易对头皮造成刺激,接着把搓揉后的泡沫抹在头发上,再用指腹轻轻按摩头皮,避免用指甲直接抓洗头皮,容易造成头皮受伤、感染细菌等。

　　3、头发湿就睡觉易打结

　　洗完头应先用毛巾轻轻将水分吸干,不要用力摩擦头发,因头发在潮湿的状态下容易受损,且水气容易使头发的角质层剥离,如果头发没干就上床睡觉,翻身会对角质层产生摩擦,造成起床后头发打结难梳理,如果头发打结时,建议先用阔齿梳梳开纠结的部分,避免扯断发丝。

　　4、梳头发从发尾开始梳

　　大部分的人梳头发时都是从发根梳到发尾,但这种方式容易伤害头发。正确的梳发方式应先梳发尾部分就好,因为从头梳到尾会让头皮承受过大的拉扯力;梳完发尾后可以将头往前倾,由后颈部的发际逆梳到头顶,再轻轻地梳理后脑杓,最后再抬头从额头的发线至头顶梳一遍即可。
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