女生月经不调吃什么食物

时间：2017-05-25 17:05:48 肖阳1034由分享

女生月经不调吃什么食物

　　月经不调会影响到女性的生育功能和身体健康,因此对于月经不调一定要倍加重视。那么你知道女人月经不调吃什么好吗?下面小编将为你详细介绍女人月经不调吃什么好，看看吧。

　　女人月经不调吃什么好

　　1、阿胶

　　我们都知道的是阿胶具有美容养颜的功效,所以女人多吃阿胶对于身体是大有益处的。对于月经不调的朋友也一样,阿胶不仅可以让我们融贯焕发,甚至可以帮助我们调节内分泌,从而改善月经不调的情况。吃阿胶最好的时间是在晚上睡觉以前和早上起床之后,所以坚持服用阿胶好处是很多的。

　　2、益母草

　　益母草是一种中成药,其主要的作用就是调理女性月经的,例如痛经,月经期不稳定等等,所以如果出现月经不调的情况又想要治疗的话不放尝试益母草颗粒,可以每天冲茶喝,这样坚持服用一个月左右就可以看到明显的改善。当然平时也是要多注意休息预防过度劳累的。

　　3、莲藕

　　莲藕具有非常丰富的维生素K,具有止血或者是收缩血管的作用,对于经期不准,月经有很多淤血的女性特别好用。

　　4、乌鸡

　　乌鸡具有滋补作用,很早就被人发现的,乌鸡对于产后的产妇也有调理作用,对于白带不正常,月经量过少,月经长期不调的女性有非常好的调理作用的。

　　5、羊肉,冬天吃羊肉滋补,羊肉可以补肾气,壮阳,驱寒,补血气,对于女性月经淤血过多,或者是血气不足的,经期腰痛特别厉害的可以有治疗的作用。

　　1、饮食清淡:饮食以清淡为宜,特别是在行经时食用清淡的饮食,有助于消化和吸收,切忌食用辛辣刺激的食物。

　　2、补充蛋白质:蛋白质最好选用优质的蛋白质,含有人体必须的各种氨基酸,数量越多越好,这样人体利用率才高,蛋白质才能达到用处。

　　3、温热食物:避免食用生冷类食物,温热食物有助于血液的运行通畅,而生冷寒性食物不利于消化,并且还会损伤人体的阳气,导致血液流通不畅,容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。

　　4、食用高纤维食物:纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等,这类食物具有润肠道、改善便秘的功效,对于月经的调节也有一定的好处。

　　5、不要吃太多甜食:食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品,致使糖分摄入过多,很容易出现血糖不稳定的情况,如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等,还会加重月经不调的症状。

　　6、避免喝浓茶:行经期时不适合喝浓茶,浓茶含有大量的咖啡因,对神经和心血管的刺激非常大,容易增加焦虑不安的负面情绪,加重痛经和经血量,延长行经时间。

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时多食苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
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