女人吃什么最补血补气
气血对女人非常重要，气色好坏，血是女性之根本，可以说是生命的大海，血液是气母，气帅。气血不足怎么办呢?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。
补气补血的食物
土豆。土豆对人体有很多的益处，可以补益胃气，益气解毒、润肠通便、减肥降脂以及活血消肿，更可以美容、抗衰老等。土豆内的钾、钙、铁、镁等微量元素可以补气补血。
香菇可以有效调理气血亏虚、经常乏力。蘑菇更可以益胃肠和化痰理气。小米可以入脾、胃、肾经，健脾和胃，适合脾胃虚弱的女性食用，也可以作为产妇产后滋补食物。小米内含的维生素B1、无机盐很高。小米粥熬更可以补气补血。
补气补血吃什么?试试山药。山药可以益肾气，健脾胃，更可以止泻痢，化痰涎及润皮毛。山药可以补肺、脾、肾，所有体质的人都适合食用。而且山药不会热燥，不用担忧引发腹胀、便秘等问题。
鲫鱼是我们常吃的一种淡水鱼，可以健脾利湿及温中开胃，调理脾胃虚弱、水肿及糖尿病等。鲫鱼内的蛋白质属于优质蛋白质，而且易消化吸收，非常适合肝肾疾病、心脑血管疾病患者使用，可以提高抗病力，补气补血。
女人吃什么水果最补血补气
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的补血食物。
2、桑葚干
桑葚干含铁丰富,补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
3、干枣
干枣,是补血佳品,含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
4、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素B12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的维生素B12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其血液制造功能;孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通。
5、荔枝
在补血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血,健脾理气。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。荔枝的作用:生津止渴,补脾养血,理气止痛。非常适合虚寒胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。荔枝虽是补血的佳果。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。
补气补血的食物
1、当归
有补血活血作用,治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪),或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉,对女人补血补气有一定的疗效。
2、阿胶
用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;补血作用优于铁剂。
3、党参
党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞,用补血汤(党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地)可治各类型贫血。
4、鹿茸
用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效;亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。
5、乌鸡
乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物,不仅能补虚强身,治一切虚衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。
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