女人怀孕贫血吃什么
孕妇在怀孕期间贫血是很常见的现象，那么孕妇为什么容易贫血?下面一起来看看造成孕妇贫血的原因。
孕妇贫血吃什么食物好
1、吃含铁的食物
有经验的孕妇都知道铁元素是补血的重要元素，富含铁的食物孕妇可以多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)等等。
2、吃含维生素的食物
新鲜的水果和蔬菜都有补铁的功效哦，水果和蔬菜中的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。专家建议吃富含铁元素的食物的同时，适量吃一些水果和蔬菜吧。
3、吃含叶酸的食物
富含叶酸的食物也可以帮助孕妇补铁哦，所以孕妇要多吃富含叶酸的食物，比如肝脏、肾脏、菠菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等食物。
孕妇贫血对胎儿危害大，所以一定要引起重视，严重者必须及时就医治疗。
孕妇为什么容易贫血
1、缺铁
怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%~45%.因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出现贫血症状。
2、缺乏叶酸或维生素B12
因缺乏叶酸或者维生素B12而导致贫血的孕妇，除咨询医生有针对性地服食叶酸片、多维片等，也应当在日常饮食中多吃富含叶酸的食物、富含维生素的食物。
3、食物中营养不足
孕妇饮食中如果缺少铁质、蛋白质、维生素B12或叶酸等营养物质，都可以引起贫血。怀孕早期，常有恶心、呕吐、少食、挑食、不进食等早孕反应，造成摄入的营养不足，在血红蛋白合成时缺少蛋白质、铁质及维生素等营养物质，以至于影响血红蛋白的合成，使之减少而至贫血。
4、急性或慢性失血者
如果孕妇在怀孕前曾有急性出血未经彻底治愈而贫血者，或妊娠期间持续小量出血，如胃及十二指肠溃疡、肾盂肾炎、痔疮出血等都可引起不同程度的贫血。
5、肠道寄生虫病
如钩虫病引起的贫血比较多见的。有人测定，肠道中的每条钩虫平均每天要吸取人体血液约0.5毫升以上，假如妊娠合并钩虫病，则孕妇会有较为严重的贫血。
6、生育过多
孩子生的过多、过密或哺乳时间过长，由于铁剂供应不足，也容易引起贫血。
孕妇贫血的的三种类型
1、轻度贫血
一般症状不明显，不过会有皮肤粘膜苍白，可以通过血常规检查发现。
2、较严重贫血
容易疲惫倦怠，容易全身乏力，即使没有做任何事情;会有头晕，特别是久蹲站立的时候，头晕目眩，眼前一片黑暗;皮肤及毛发干燥，面黄或者面色苍白，血色不佳;会有口腔炎、舌炎;出现水肿;指甲薄脆容易折断;注意力不集中，记忆力减退。胃纳不佳，食欲差及肚子不舒服等。
3、严重贫血
可能会出现呼吸困难、心悸、胸痛。严重贫血，心肌缺氧，可发生贫血性心脏病，在妊娠或分娩期易发生心力衰竭。
孕妇补血可以通过饮食摄入铁质，多进食猪肝、猪血、瘦肉、鱼虾、蛋黄等，除了这些补铁补血的食物，还应多进食蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、樱桃、红枣等，补充维生素C以促进铁质吸收。
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