女人补肾气吃什么好
说道肾虚，很多人都认为这是男人的事，其实女人也会肾气虚，那么，女人肾气虚吃什么食物好呢?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。
女性肾气虚吃8种补肾气食物
第一：枸杞子
枸杞子是一种常见的中药材，性平，服用之后具有非常不错的益精壮骨以及延年益寿的功效。如果是老年人出现了肾虚的情况，那么最好能够多服用一些枸杞子。中医名著之中具有记载，枸杞子对于消渴症、腰膝酸痛以及头晕眼花等等情况具有很好的作用，服用之后能够很好的滋补一些真阴不足的情况，经常服用之后不仅身体还有精神变得更好，同时具有增加寿命的作用。
第二：虾子
虾子也就是我们常说的虾，他不仅仅是一道非常美味的食材，同时还具有非常不错的药用价值。中医方面认为，虾子性温，具有很好的补肾壮阳的作用。如果女性出现了肾气虚的不足，也就是神奇虚弱或者是肾阳不足的情况，那么就应该多吃一些虾子。
可以将虾子和小茴香一起放入锅中翻炒，随后捣碎制作成为丸子，服用的时候用黄酒进行送服，每天早晚各服用一起，能够很好的治疗肾气虚的情况。
第三：菠菜
菠菜不仅仅具有很好的补钙作用，同时对于肾气虚的情况治疗效果也是非常不错的。菠菜中含有大量的微量元素，服用之后能够有效的加快身体中新陈代谢的速度，同时起到滋阴补肾的作用。服用菠菜除了治疗肾阴虚的情况之外，还能够很好的预防衰老，建议女性日常生活中可以多吃一些。
第四：鸡蛋
鸡蛋在我们生活中也是非常常见的一种食材，由于其中含有非常丰富的营养物质，所以经常服用具有很好的预防以及治疗肾虚的作用。建议女性最好每天都能服用鸡蛋，这样不仅能够治疗肾虚，同时还能够恢复身体的元气。现代研究发现，很多人肾虚除了由于压力过大以及其他的疾病原因导致的之外，也有很大一部分是由于营养不良所引起的，而服用鸡蛋则能够很好的为身体提供所需要的营养物质，所以吃鸡蛋也能够治疗肾虚的情况。
第五：当归
当归是一种非常适合女性的中药材，主要的功效就是女性月经不调或者是产后腹痛的情况。除此之外，当归对于子宫还具有一定的调节作用，如果说肾脏部位出现了功能性衰竭所引起的肾气虚情况，服用当归效果很好。
想要更好的治疗女性肾气虚的情况，那么可以将当归、益母草还有鸡蛋一起进行烹饪，自作成为当归益母草蛋，这样不仅令食材的味道更好，同时滋补的效果也加倍。
第六：阿胶
说道女性肾气虚吃什么食物好，很多人的第一反应应该就是阿胶了。事实上这是一个非常正确的认知，阿胶非常的适合女性服用，不仅仅具有很好的补血作用，同时还能够有效的治疗肾虚情况。阿胶中含有多种氨基酸，服用之后能够调节体内平衡，对于尿毒症肾性贫血治疗效果非常的不错。
第七：黑木耳
中医方面认为，想要滋补肾脏位置，那么服用黑色的食物是一个很不错的选择。黑木耳就是我们生活中常见的一种补肾食物，除了具有滋阴补肾的作用之外，经常服用还能够有效的预防身体出现心脑血管疾病的可能。除此之外，黑木耳中还含有大量的铁元素，所以具有很好的补血作用。另外，女性服用黑木耳出乎了补肾的作用之外，还能够令皮肤更加的弹性有光泽。
第八：龙眼干
如果身体出现了肾气虚的情况，那么患者就会表现出失眠多梦、心烦气躁等等症状，这个时候服用适量的龙眼干能够起到不错的治疗肝肾亏虚的情况，起到调节、保健身体的作用。可以将龙眼干还有鸡蛋、枸杞进行烹饪，然后制作成为龙眼杞蛋服用，效果更佳。
女人肾气虚的症状
1、月经不调
中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。
2、眼部浮肿
早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号，因为肾负责“调水道”，肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。养肾，可以利水消肿。
3、黄褐斑
肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。
4、怕寒畏冷
正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。可多进食一些温补肾阳的食物以缓解症状。
5、发胖、四肢无力
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌 功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。
6、性欲减退
肾主发育和生殖，肾虚自然会影响你的性欲。如果30出头的女人感觉性欲减退，那就是肾虚的表现。
7、不孕、难孕
中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划也许真要打个大问号。
8、更年期提前
潮红、盗汗、月经周期延后，情绪波动，这些更年期症状如果找上了30多岁的你，就该请中医看一看，你是否有肾虚的问题了。中医认为肾主发育和生殖，肾虚的本质就是衰弱，让人衰弱老化的速度加快，你就过早地进入了更年期。
9、脱发
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，因为“肾，其华在发”。
10、失眠烦躁
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头 疼的。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
女性补肾的误区
误区1、都是肾虚，只要补肾效果好，吃什么都一样
肾虚分阴、阳，补肾先要对症。中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同类型的肾虚必须使用不同的配方治疗。有些肾虚者表现为肾阳虚，5大症状是神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多，典型症状是夜尿频多，其中女人更易畏寒肢冷。有的人表现为肾阴虚，典型症状是口干舌燥，五心烦热。
肾阳虚人群占大多数。如果阴虚阳补，阳虚阴补，不仅达不到效果，越补越虚甚至会产生严重疾病。所以补肾前要先辨明体质属于肾阳虚还是肾阴虚症状，选择适合症状的补肾药。肾阴虚人群宜服用六味地黄丸等代表产品，肾阳虚人群宜服用温补产品，其中含有肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂等。
误区2、补肾就是壮阳
中医补肾涵盖全面。调补中医的补肾，涵盖了全面调补“肾”概念中的人体生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起到调节人体功能，为机体提供“元气”。肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退，更是为了身体的其他症状得到改善和康复。
误区3、女人不需要补肾
女性肾阳虚者更需要补肾。
肾阳虚者中，女性的比例更高，这是因为女性体质更弱，在症状上更易出现夜尿频多，特别是畏寒肢冷，手脚冰凉。调补肾阳虚能提高女性体质，全面改善、恢复女性肾虚症状。
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