男人排毒养颜吃什么好

　　体内沉积毒素，脸色自然不好，精神自然不佳。所以，男人要面子，必须要排毒养颜。男人要健康，就更加要排毒养颜。下面就让学习啦小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。

　　男人排毒养颜吃什么：

　　肝脏排毒

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

　　2、葡萄

　　葡萄可以帮助肝脏排毒，清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　3、无花果

　　含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

　　4、大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低肝脏内铅的浓度。

　　肾脏排毒

　　1、山药

　　山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终是以补肾为主，经常吃山药可增强肾脏的排毒功能。用焦糖泡制过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

　　2、黄瓜

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

　　3、冬瓜

　　冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

　　4、樱桃

　　樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　男人排毒养颜怎么吃?

　　少盐排毒

　　长期摄入大量的盐对健康的影响和危害非常大，不仅会诱发高血压，还可能引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。食盐过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首。

　　因为肾脏每天会将过多的钠随尿液排到体外，每排泄1000毫克的钠，同时损耗大约26毫克的钙。所以人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必然会影响骨骼的正常生长。

　　没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而释放了部分对细胞不利的因素，这是一种全身现象。它提示了那些摄取大量食盐的人，应当定期吃一些清淡或者没有食盐的食物。

　　尤其是那些经常在外就餐的人，平时并没有办法控制食物中盐的含量，因此建议每周吃一次无盐餐，让肠胃和血管得到充分净化。

　　细嚼排毒

　　在食物进入人体后，血糖会升高，到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。

　　如果进食过快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物。

　　细嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加，在吃过量食物之前就会有吃饱了的感觉，所以有排毒减肥的作用。

　　男人吃什么可以排毒养颜？

　　绿茶

　　说到男人排毒养颜，绿茶是不能被落下的。绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度，并且有防止长胖的茶多酚。作用：富含能够排除有害物质的见效成分，食物纤维很丰富，能分解脂肪，将毒素排出体外。

　　琼脂

　　男人若要排毒养颜，琼脂也可以试试。富含食物纤维的琼脂，作为排毒食物被广泛使用。作用：可以制造很多方便的佳肴，例如琼脂果冻等，较低的热量和富含纤维，消除身体的沉积物很见效果

　　蜜枣

　　男人多吃些枣，尤其是蜜枣，也可以排毒养颜。蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于男人排毒养颜和调养很有好处。作用：枣能提高免疫力及新陈代谢，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。

　　橄榄油不但可以涂抹，更是排毒养颜的上上之选。富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，另外，还有润滑肠道、清除宿便的功效。作用：早餐喝一点橄榄油，能消除便秘，空腹时饮用，能刺激肠道以激活肠的蠕动。

　　男人也要排毒养颜，因为只有拥有好面子才能成为大帅哥，才能吸引“外貌协会”的女人们的目光。当然，常吃这些排毒养颜的食物除了有利于面子问题外，对身体健康也是有很大好处的。因为，身体一旦不再拥有毒素，各器官都会顺畅运行。有时，这又何尝不是一种“工欲善其事必先利其器”呢?男性美容，先排毒养颜吧。