男人经常喝酒吃什么好

男人经常喝酒吃什么好

　　男人出去应酬免不了喝几杯，但是人人都知道喝酒会影响身心健康的，那么，男人要吃些什么才能减少喝酒对身体的伤害呢?男人喝酒吃什么?男人喝酒不能吃什么呢?带着这些疑问，来看看文章关于男人喝酒吃什么好的知识吧!下面就让学习啦小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。

　　男人喝酒后吃什么不伤身

　　基本上男人都喜欢饮酒，不过，饮酒过多就会影响到肝脏等健康，这可怎么办呢?今天，教大家几招，来看看男人喝酒吃什么不伤身，千万别错过了。

　　高蛋白

　　鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

　　这些食物都是生活中常见的食物，男人在喝酒的时候不妨来点这些，这可是有助于护肝的哦!

　　补充糖

　　糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

　　维生素

　　人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。

　　吃富含蛋白质的食物

　　减轻肝脏负担蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。

　　既然喝酒有能吃不伤身的食物就有吃会伤身的食物，那么，在喝酒时不能吃的是什么呢?下文中找答案吧!

　　男人喝酒不能吃什么

　　凉粉

　　因其在加工过程中要加入适量白矾，而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用，用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间，因而增加人体对酒精的吸收，同时也增加了酒精对胃肠的刺激，减缓了血流速度，延长了酒精在血液中的停留时间，促使人醉酒，危害健康!

　　熏腊食品

　　因其含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症。

　　胡萝卜

　　因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质，危害健康!

　　烧烤

　　很多人喜欢和亲朋好友到大排档聚会，边喝酒边吃烤串，其乐融融。然而，在饮酒时用烧烤食品做下酒菜，这种吃法对健康不利。

　　男人喝酒可以多吃以上几种来保健，但是应该要尽量少喝哦。

　　男人喝啤酒竟有鲜为人知功效

　　啤酒的功效与作用

　　保护血管

　　适量喝啤酒的高血压男性患者，其致死性和非致死性心脏病发作的风险都有所减低。适度喝啤酒也有助于防止血栓形成，预防缺血性脑中风。

　　降低糖尿病风险

　　研究显示，糖尿病人中度饮酒也能减少最大的杀手——冠心病发作的风险。研究还表明，饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用。

　　维护心脏健康

　　大量的研究表明，适度饮酒，包括啤酒，可降低患心脏病的危险。在那些生活方式健康的男性中，适度饮酒者比禁酒者的心脏病发作的风险，降低了40%-60%。

　　使骨骼强壮，研究表明，啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用，但对于年轻妇女、更年期过后的妇女却没有发现益处。据称，可能是饮料中硅含量较高。但过量饮酒，可导致骨折的几率大大增加