心火旺吃什么水果效果比较好
夏天是最容易上火的一个季节了，上火之后，会引起喉咙痛，那么上火吃什么水果好呢？下面学习啦小编分享了心火旺适宜吃的水果，一起来了解吧。
心火旺适宜吃的水果
1、梨
梨这种水果能够有效的刺激人体唾液的分泌，而且含水量又高，所以，梨具有生津止渴的作用。由于它性偏凉性，能清热降火，对于上火引发的痘痘、烂嘴唇等比较好的效果。味道甘甜带有微酸，不管是生吃还是用来做冰糖等炖品，都有很好的润肺止咳、化痰解酒的作用。
2、香蕉
香蕉虽然吃起来比较香甜，而且还微微有些涩口，但是，香蕉也是一种寒性的水果，因此，香蕉能够起到一定的去火的功效，此外，香蕉对于降血压，润滑肠道都有很好的作用。如果因为肠道干燥或者是血气热而有口干、便秘的困扰的朋友，可以多吃吃香蕉，但是也要注意量，不宜食用太多。
3、西瓜
夏天的时候能吃上两块冰镇过的西瓜真是再爽快不过了，西瓜不仅仅消暑，在降火界也是鼎鼎大名。不止可以消除烦闷，还能缓解口渴的状况，对于利尿和酒醉后的解酒也有一定功效。但是西瓜不能多吃，可能会引起或者是拉肚子。
4、苹果
苹果果肉甜中带酸，口感爽脆，对于清除火热，促进唾液分泌都有一定作用，有着滋养润燥的功效。而且苹果中含有多种对人体有益的成分，比如果胶、纤维可以吸收肠胃中残留的毒素或是细菌，对有改善的作用。苹果中的果纤维还能促进肠道运动，缓解便秘的症状。
5、甘蔗
甘蔗主归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让生活美好起来。
6、柿子
柿子的果味较为甘涩，且性寒，入肺、脾、胃、大肠经，有清热润肺的作用，如果经常上火的男性可以好好享受。
去心火的食疗方法
金银花甘草汤
做法：将药材金银花30克、甘草10克、薄荷5克加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分钟，留汁去渣，可以当茶饮用。
百合秋梨银耳羹
做法：梨去皮去核切块，百合剥开洗净，枸杞用清水冲洗干净;银耳用清水浸泡2小时，泡开后撕开剪去根。锅里放入银耳，
加入足量清水，烧开后转小火慢炖半小时，加百合炖15分钟，加梨块继续炖15分钟，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
银花甘草汤
材料：药材金银花30克、甘草10克、薄荷5克
做法：药材加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分钟，留汁去渣，可以当茶饮用。
莲子栀子冰糖饮
材料：莲子30g、栀子15g(布包)、加冰糖20g
做法：加水熬25分钟，吃莲子，喝汤。
莲子汤去心火
做法：干燥莲子200公克、冰糖75公克、水1000㏄。将全部的莲子放入水中洗净后，再泡入冷水中约1小时至微软。将莲子冰糖放入锅中，煮约2小时即可。
去心火的食疗推荐
金银花甘草汤
做法：将药材金银花30克、甘草10克、薄荷5克加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分钟，留汁去渣，可以当茶饮用。
百合秋梨银耳羹
做法：梨去皮去核切块，百合剥开洗净，枸杞用清水冲洗干净;银耳用清水浸泡2小时，泡开后撕开剪去根。锅里放入银耳，
加入足量清水，烧开后转小火慢炖半小时，加百合炖15分钟，加梨块继续炖15分钟，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
银花甘草汤
材料：药材金银花30克、甘草10克、薄荷5克
做法：药材加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分钟，留汁去渣，可以当茶饮用。
莲子栀子冰糖饮
材料：莲子30g、栀子15g(布包)、加冰糖20g
做法：加水熬25分钟，吃莲子，喝汤。
莲子汤去心火
做法：干燥莲子200公克、冰糖75公克、水1000㏄。将全部的莲子放入水中洗净后，再泡入冷水中约1小时至微软。将莲子冰糖放入锅中，煮约2小时即可。
心火旺的调理方法
中医专家指出，对于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，莲子能除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。
豆类历来适宜女性食用，能帮助女性补充雌激素。近年来研究发现，豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。豌豆芽护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分，蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌等功效。
中国中医科学院教授杨力提醒，对女性而言，春天一件最重要的事就是调整情绪，想办法使自己快乐起来，春天不妨有意识地做一些让自己高兴的事，比如，看一些有趣的娱乐节目或喜剧，用手机转发几个好段子等。当人快乐时，肝气不会急速上升，而是慢慢抒发出来，血流速度缓和，这样女性才能气血协调。每天早晨梳头，这也是一个散肝火的很好的方法，另外就是敲打胆经。胆经很好找，咱们都有一条裤线，这条裤线就是胆经的标准位置，敲打胆经可以促进胆汁分泌，从而提高肝胆的解毒功能，使火气消散。
猜你感兴趣：
1.心火旺吃什么
2.心火旺有哪些症状
心火旺吃什么水果效果比较好
