高三眼睛干痒怎么回事

高三眼睛干痒怎么回事

　　高三，在很多学生的眼中，可以说是一段难忘的回忆，从早上天还没亮开始就复习，做试题，一直到深夜。很多时候因为用眼过度，导致眼睛干涩发痒，这种情况该如何解决，如何去预防呢?

　　解决眼睛干痒的方法：

　　1、热毛巾敷眼，用热毛巾敷眼10分钟，可有效缓解眼睛干痒。热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，房主因睑板腺功能障碍导致干眼。

　　2、眼保健操，眼保健操，可以促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

　　3、温水冲洗眼睛，用温水冲洗眼睛也可以缓解眼睛干痒症状，及预防眼睛干痒。不过需要注意的是，保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。

　　4、常喝绿茶、乌龙茶或者铁观音，茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防干眼症。

　　5、打呵欠、含酸梅，利用打呵欠流泪润燕固然克星，但并不是想打就能打，有些人反应，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的防止眼睛干痒的方法。

　　眼睛干痒可以吃什么：

　　1、眼睛干涩吃黑豆核桃冲牛奶，黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼睛干涩疲劳的症状。

　　2、眼睛干涩吃枸杞桑葚粥，枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼睛干涩疲劳的症状，又能增强体质。

　　3、眼睛干涩吃百合红枣粥，百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

　　4、绿豆芽， 绿豆芽性凉味甘，具有解酒毒、热毒的功效，绿豆芽中富含核黄素，能促进受损粘膜的修复，每周3-4次。

　　5、胡萝卜泥， 胡萝卜含有维生素A，维生素A是视觉细胞生长的主要应用元素，有助于保持视力，每周1-2次。

　　6、红椒，红椒富含维生素，其中维生素B能促进受损的粘膜恢复，有助于干眼患者的康复，选择甜味的红椒。