女性卵巢保养吃什么水果好
女人如何保养卵巢?卵巢是女性身体最重要的器官之一，卵巢的健康非常重要，那么你知道女性吃什么水果保养卵巢呢?下面是学习啦小编为大家精心挑选的女性卵巢保养吃的水果，希望对大家有所帮助。
女性卵巢保养吃的水果
1、梨:梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,能滋养女性的卵巢。
2、香蕉:平和的心境对卵巢非常有帮助。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。所以,多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。
3、火龙果:火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维,有保护女性卵巢的功效。
卵巢的作用
生殖功能生育年龄妇女除妊娠和哺乳期外,卵巢每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞,排卵多在月经周期第14-16天。卵细胞是由卵巢内卵泡分泌排出的,在数个卵泡的发育中,发育成熟的一般只有1个,因此每个月只有1个卵子成熟。排卵后卵子存活数小时,此时,卵子如进入输卵管并遇到精子即受精成为孕卵(受精卵)。对于宝宝来说,妈妈的卵巢就像一个小花园,而这个小花园在妈妈很小的时候就已经成型了,里面有许多的种子,他们会随着妈妈的成长而而长大。另外还需要给“花园”定期施肥,卵巢分泌的雌性激素和孕激素(或称黄体酮),就相当于这种肥料。
雌性激素的主要作用是促进女性生殖器官的生长发育,促进女性第二性征的出现等;孕激素的主要作用是促进子宫内膜在雌性激素作用的基础上继续生长发育,为受精卵着床在子宫里做准备。因此,只有适度地施肥浇水,“种子”才会更好地生长。
保养卵巢也要分年龄段
20岁是女人的青春，也是卵巢的青春。卵巢分泌的性激素主要是雌激素、孕激素和少量的雄激素。雌激素不仅使女性具有独特的风韵和美丽。35岁以后的女人，皮肤有些干燥，肤色有些晦暗，身体有些臃肿，情绪有些低落。似乎眨眼间，卵巢便开始步入“中年”，雌激素、孕激素的分泌量逐渐减少，虽然刚开始只是轻微的减少，但这微妙的变化却可以在女人的身上得到较为明显的体现。
一般到50岁左右，卵巢便会逐渐萎缩，雌激素的分泌也会随之减少。月经开始变得不规则，想来不来，说走就走。潮热、心烦、汗出、阴道的弹性降低、腺体萎缩、分泌物减少这些更年期的症状开始找上门来。渐渐地，月经不再露面了，卵巢开始枯萎，变成纤维组织，这就意味着，卵巢开始退出它的“历史舞台”。
卵巢保养的几种日常方法
运动
生命在于运动，卵巢保养更是如此。女性，女人应该保证每天运动至少半小时。因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓身体各项器官衰老。但是在运动的时候一定要量力而行，持之以恒，循序渐进。适合女性的运动，比如慢跑、散步、广播操、太极拳、瑜伽都是不错的选择。运动，最大的好处就是排毒，加快血液循环，防止体质酸化，对激素分泌有帮助。一个人的延缓衰老速度如何，根在卵巢保养上，细在血液与雌激素上。
瑜伽
什么能阻止追求美丽的女性的步伐呢?瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能，并开始尝到了甜头。那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢?
瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。
看来，通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的，这一运动方式是女性朋友的另一种追求。
心态
每天笑一笑，可以抑制癌细胞的产生，忘记了伤痛的刺激。良好的心态，会心一笑，对于卵巢保养同样有帮助。在医学上，成熟的女性一般要经过三个阶段。不管你处于哪个年龄阶段，一定要认可自己，保持乐观豁达的心情，以积极的态度来面对工作和生活。“心情好了，人也就漂亮了”这其中的道理，每一个女人心里都明白。
健康生活方式
卵巢保养方法之健康生活方式，主要有每天有充足的睡眠，香港着名的武术指导程小东，说他一天要睡够12个小时，难怪他看上去要比实际年龄小十几岁。最后，当然就是和谐的性生活。和谐的性生活能令女性精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，增加对生活的信心，有利于维持内分泌功能的平衡，从而减少乳腺增生症和乳腺癌的发生，而且，在性生活过程中，达到性KG时体内会分泌出雌激素、雄激素、催产素、血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等大脑化学物质，使得多种免疫细胞或因子的活性发生改变，从而增强了免疫功能。
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