关于健康卫生知识宣传教育
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健康卫生知识
如何预防甲型H1N1流感
一、 什么是甲型HIN1流感?
甲型HIN1流感是由甲型HIN1流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。
二、 甲流是怎样传播的?
传播途径主要为呼吸道传播(飞沫和空气)。
通常是通过病人或病毒感染者说话、咳嗽或打喷嚏等方式将病毒散播到空气中，易感者吸入后即可被感染。所以，人群拥挤、空气不流通的公共场所传播最快。
还可通过被病毒污染的玩具、茶具、食具、毛巾等方式间接传播，其中通过手接触为重要传播环节，如用手拿取，抓握被病毒污染的用具后，不洗手而去揉眼睛、抠鼻子甚至吃东西就会被感染。
三、 出现哪些症状怀疑是甲流?
多数人感染甲型H1N1流感后症状轻微，早期症状与普通流感相似，出现流感样临床表现，包括咽痛，咳嗽，畏寒或寒战、高热、头痛、全身酸痛、全身乏力、食欲减退等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。 少数患者病情会进展迅速，来势凶猛，可出现突然高热、体温超过39℃，甚至继发严重肺炎、呼吸困难，少尿，很快发展为多个器官的功能障碍或衰竭而导致死亡。一般来说，这些患者往往患有糖尿病、肺或心脏疾病等基础疾病。
四、 哪些人是密切接触者?
密切接触者指的是在没有任何防护措施的情况下接触过传染期甲型H1N1流感患者，包括患者的家人、接触较多的朋友或同事，在飞机、地铁等密闭交通工具中靠近患者的人员等。
五、在校学生预防“甲流”，有哪些方面要特别注意?
学生要自觉接受学校的每日的晨检，有发烧、咳嗽、咽喉痛、肌肉痛、头痛、流鼻涕和疲倦感等症状的，要向学校说明，就暂时不要上学，要到有发热门诊的医院就诊，轻的可在家休息。此时，同学间不要相互探望病人。学生在一起集体学习、生活的机会多，因此，凡是学生的教室、图书馆、食堂、室内健身房、学生宿舍、学生实验室等都要定时开窗通风。每次不少于1小时。接触公共场所的器具和物品后，或同学间相互玩耍后等，要用肥皂和流动水洗尽双手，不要用脏手抠鼻、揉眼等。咳嗽、打喷嚏时，要注意“咳嗽礼仪”，即在咳嗽打喷嚏时用餐巾纸或双手捂口鼻，事后把纸丢入垃圾箱，并洗净双手。在校园，一定摈弃随地吐痰、乱丢乱扔的坏毛病。学校中的大型聚会，非必要就不举行，或分散在各教室进行，以减低相互感染的可能性。学生每天应充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养;避免接触有流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人;如果生了这种病，请留在家中，并减少与其他人接触。外出或去医院看病应戴口罩;饮食清淡，根据气温变化及时增减衣物。
居家卫生健康条件
独居一室：密切接触者和轻症病人在家应有单独房间，最好有独立的卫生间。
室内具有良好的自然通风条件，勤开窗户、保持室内新鲜的空气。
1、居家观察时观察什么?
每天应测量两次体温;体温不能超过37.5℃;注意身体变化。有无流感样症状出现，流涕、咽痛、鼻塞、咳嗽、头痛、肌肉痛、乏力、呕吐和(或)腹泻。如出现体温超过37.5℃或有流感样症状，要及时向所属区县疾控中心报告。
2、 观察期间应保持怎样的行为习惯?
饮食清淡，睡眠充足，适当的室内锻炼，不吸烟、不饮酒，咳嗽和打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，然后将纸巾丢至垃圾桶注意手部卫生，经常使用肥皂及流动水彻底洗手，特别是在咳嗽和打喷嚏后，准备与看护者或其他人接触时须戴口罩，单独使用生活用品、用具，不与家人共用，单独进餐，餐具用后须消毒。慢性病患者可继续服用治疗慢性病的药品，但不可随便服用感冒药或退烧药。
3、怎样保护家人?
当家里出现了密切接触者需要居家观察时，最好只有一名看护者，其他成员则尽量减少接触。
与密切接触者接触时，也应戴口罩，而每次接触后，都应洗手。 看护者出入密切接触者居室，要随时关闭房门。
4、 看护人员出现流感样症状怎么办?
通常，看护者一旦出现流感样症状，应中止看护，并立即向所属区县疾控中心报告。
如果密切接触者是儿童，而且看护者必须抱着他们时，要让他们的下巴搁在看护者的肩部，以此避免他们的咳嗽让看护者受感染。
特别需要指出的是，不要让孕妇照顾病人。
5、 怎样清洁、消毒
房间、家用物品：经常打扫卫生，保持室内环境的洁净卫生，对地面、墙壁、家具、家电、电话、门把手、水龙头把手等表面的清洁，使用一般清洁剂即可;必要时可用0.1%过氧乙酸溶液或“84”消毒液，家里公用的卫生间要做到每天清洗消毒
6、 就医及用药
在居家观察的时候，如果出现以下症状，就应当立刻就医，耽误不得。另外，不要滥用抗菌和抗病毒药物。若要帮助儿童和青少年病人缓解甲型H1N1流感症状，比如发热和头疼，最好使用“退热净”或“布洛芬”;如果没有专家指导，4岁以下的儿童不能使用非处方感冒药。同时，不要让儿童和青少年病人使用阿司匹林，因为可能引起“雷尔氏综合征”。
卫生习惯与健康知识
首先，我们要留意饮食卫生。民以食为天，食是生活中不可缺少的一部门。但也有病从口入这一说法，
大家应该还记得当年广州的福寿螺事件吧，所以我们在吃东西时一定要留意卫生。在路边、大街上、冷巷中，那些小摊小贩们卖的油炸的油饼、臭豆腐之类的食物，可千万不能去买，那些摊贩们都没有营业许可证，他们的食物根本没有卫生保障，那些油被重复使用，里面有很多的有毒的物质，人们吃了很轻易生病或者食品中毒。另外，饮食要讲究公道搭配，多吃生果、蔬菜、多增补维生素，这样对身体健康大有好处。
第二，留意个人卫生和习惯，以保障自己的身体健康。好比，要保持个人清洁卫生，衣服要勤洗衣服，阳光充足的时候要晒一下被子，平时要勤洗澡，勤剪指甲;饭前要洗手，饭后要漱口;常常要打扫房间;这些讲究卫生的行为习惯能使人们有效地抵御病毒侵害。同时要适当地参加体育锻炼，增强身体免疫力.
第三，留意公共场所的卫生。卫生与健康是紧密相连的。公共场所的卫生更为重要，在公共场所不讲卫生，不但影响自己的健康，而且还会影响到别人的健康。例如，随地吐痰就会使病毒传播到空气之中，从而将疾病传播给他人，从而危及别人的身体健康。还有在公共场所吸烟，原本吸烟就有害个人的健康，而公共场所吸烟更影响了他人的健康。据说，二手烟对健康的影响是很大的。
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