春季养生有哪些误区呢

　　养生在现在已经越来越被人们所熟悉，随着人们养生意识的增强，春季养生的人越来越多，特别是一些春季养生小常识越来越被人们重视，但是有些养生的误区却被人们忽略了，那么春季养生有什么误区呢?以下是小编为你介绍的春季养生误区及小常识，希望帮到你。

　　春季养生的误区

　　1、老了才养。许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。

　　2、病了才治。许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。

　　3、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜,长期下去,容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。

　　4、渴了才喝。平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。

　　5、急了才排。许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易造成“自身中毒”。

　　春季养生的小常识

　　1、注意保暖

　　春季还是流行病发生的一个频发的季节。因为春季,我们的感觉暖和多了,一般就不再注意保暖了。很多人会脱掉厚厚的外套,开始享受幸福的季节。不知道的是,春季冷暖气团的不稳定,带来了气温的不稳定。总是习惯穿薄的衣服的人可能会不注意有时的气候变化,容易着凉,带来身体的受凉。受凉感冒的情况很多。所以,在春季一定要注意天气的变化,不要患感冒。

　　2、滋润

　　这个季节要多喝水,补充水分。春天季节,多喝水,可以防止水分的不足,还可以减少患有流行病的可能。可以多喝一些滋润的汤水。

　　3、注意春困

　　保持充足的睡眠,在这个季节就显得特别重要。因为,一旦睡眠不足,很有可能让你在开会或者是上课的时候犯困啦。有了充足的睡眠,来拥抱这个季节。

　　4、多锻炼

　　春天最适合多做一些运动,激发已经懒惰的肢体的活力。春天的女生一定要多多参加室外运动,此时的室外不仅空气清新,花香能使人放松,减轻压力。

　　5、空气消毒

　　春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高发季节,对于这些主要通过空气传播的疾病,可以在家里做食醋熏蒸。往平底锅里倒入适量食醋,用电磁炉加热,很快,醋蒸汽就会弥漫在屋内。可以有效杀灭或减少致病微生物。熏蒸时注意门窗要紧闭。

　　6、心情愉悦

　　春季肝阳亢盛,如果情绪过于急躁或者起伏过大,就容易伤到脾脏。所以,要做到心胸开阔,身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞,也使免疫力下降,也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。